„Kur kas mažiau, nei įsivaizduojate.“ Medikai atskleidė, kiek galima suvalgyti mandarinų (5)
Per daug prisikimšti pilvų nevalia.
© stevepb (Free Pixabay license) | https://pixabay.com/photos/tangerine-mandarin-citrus-fruit-850432/
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Koks gi gruodis be mandarinų? Mandarinai neatsiejama Kalėdų ir Naujųjų metų dalis. Tačiau per daug prisikimšti pilvų nevalia. Medikai atskleidė, kiek galima suvalgyti mandarinų. Kur kas mažiau, nei įsivaizduojate.
Mandarinų sudėtyje yra daug gliukozės, kuri skatina insulino gamybą. Jei žmogus vienu metu suvalgo per daug vaisių, gaminamas insulinas sutrikdo riebalų skaidymąsi, todėl žmogus priauga svorio. Jei valgysite šiuos vaisius saikingai, jie atneš tik naudą.
|
Dienos norma yra 5-6 vidutinio dydžio mandarinai.
Kartu medikai teigia, kad rūgščių vaisių nerekomenduojama vartoti žmonėms, sergantiems virškinimo sistemos ligomis: gastritu, kolitu, opalige, taip pat turintiems problemų su kasa ir tulžies pūsle.
Ir, kaip ir visi kiti citrusiniai vaisiai, mandarinai gali sukelti alergiją. Todėl vaikams iki trejų metų jų geriau neduoti per daug, o vaikams iki vienerių metų neduoti iš viso.
