4 mitai apie dietas - tai ar geriau daug mažų ar kelios didelės porcijos per dieną?

Dėl 4 punkto, tai reiktų patikslinti, kad turima galvoje apie valgymą būtent iki 18 val.,kas daugumai nėra vėlus vakaras.O šiaip patariama nevalgyti likus apie 2 val. iki miego, nes suvirškinus maistą žmogus jau miega ir suvartoja žymiai mažiau kalorijų, nei būdamas aktyvus.

Geriau dažniau bet po mažai

Tai koks skirtumas? Tą perteklių rytoj suvartosi, kai būsi aktyvus.

Geriau rečiau, bent jau man, nes esu linkęs pastoviai persiėsti, tai geriau jau persiėsiu 3 kartus dienoj, tiksliau 2 kartus, nes per pusryčius nepersiėdu kažkaip. O jei valgyčiau daug kartų, tai ir persiėsčiau daug kartų ir tikrai būtu blogiau.

absurdas, Izraelyje...peledai pusrycius socius sukisk jis visa diena lavonas bus, bent as...seip jei alki jauti atsigeri kazko, po valandos valgai, o tas 4-6 kartus valgyt nebent sportininkams tinka, 2 kartai jei fiziskai nedirbi 3 jei dirbi ir pakanka kad svoris 20metu laikotarpy nesokinetu

Paprasčiausia nedaryti nieko, bet jei nedarant nieko rezultatas netenkina (svoris auga) ar ne paprasčiausia sumažinti gaunamų kalorijų kiekį ir padidinti sunaudojamų kalorijų kiekį.. kam tie kažkokie kraštutinumai ieškant to spec ingrediento, ar stebuklingo valgymo būdo, kuris padaro stebuklus. O jei nesugebi normuoti maisto kiekio, tai, didžiausia tikimybė, kad nesugebėsi normuoti/ išlaikyti režimo ir mesdamas svorį pagal „dešinės kojos piršto ilgį“ sudarytą dietą.