1,1 minutės per dieną: kodėl šis skaičius gali išgelbėti jūsų gyvybę?

+5

Gydytojas atskleidė 4 šokiruojančius įpročius: jie gali prailginti jūsų gyvenimą dešimtmečiais

+1

Tereikia vos poros minučių. Grąžina kūnui jėgą, laikyseną ir pusiausvyrą

+1

Ar per mėnesines reikėtų keisti mitybą ir treniruotes? Štai kas dabar žinoma mokslui

+1

Norite nesirgti vėžiu? Dietologė pataria laikytis 3 taisyklių

+1

Prisijunk prie technologijos.lt komandos!

Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.

Sudomino? Užpildyk šią anketą!

„Alaus pilvo nebeliks.“ Nereiks ir sporto salės. Tiesiog padarykite tai

+1

Neapkrauna sąnarių ir padeda sudeginti „gelbėjimosi ratą“. Laikykitės 6-6-6 metodo

+1

Į septintą dešimtį įkopęs milijonierius jaučiasi kaip 35-erių: laikosi vos trijų paprastų taisyklių

+1

Norite gyventi ilgiau? Štai kiek minučių reikia skirti mankštai

+1

57-erių gydytoja atskleidė, kaip stiprina kaulus: tai – laimingos senatvės receptas

+1

„Tai padės sutvirtinti kūną vos per kelis mėnesius.“ Įvardijo geriausią mankštą

+1

Kokie pratimai geriausiai degina kalorijas? Atsakymas gali nustebinti

(1)

+1

Skaičiuojate, kiek žingsnių nueinate? Viena gudrybė padės sudeginti daugiau kalorijų

+1

„Iš karto aktyvuoja BAG3.“ Tai atitolina senėjimą. Išbandykite

+1

Be dietų ir sporto. Kaip numesti kelis kilogramus vos per 10 dienų

+1

Mokslininkai paaiškino, kiek laiko per savaitę reikia sportuoti, kad kraujo spaudimas būtų normalus

+1

10 smegenis stimuliuojančių minučių. Mokslininkai nustatė, kokia veikla padeda mums būti sveikesniems ir protingesniems

+1

„Šis tandemas geriau nei vaistai.“ Mankšta – ne tik fizinei sveikatai

+1

Itin paprasta ir veiksminga. Kaip veikia „30-30-30“ svorio metimo metodas

(1)

+1

Netikėtas rezultatas. Naktinė mankšta gali būti labai naudinga

+1

Kas tirpdo pilvo riebalus? Mokslas pateikė veiksmingą būdą

+3

Norite ištirpinti kūno riebalus? Atsakė, kuriuo paros metu reikia mankštintis

+1

Prastai miegojote naktį? Rado greitą būdą, kaip atgauti jėgas

+1

Paaiškėjo, kiek minučių reikia vaikščioti kasdien, kad sumažėtų mirties rizika

+1

Super paprastas dalykas. Ką daryti, kad širdies ligų riziką sumažintumėte 20%

+1

Hormonas, kuris apsaugo nuo Alzheimerio ligos: padidinti jo kiekį – visai paprasta

+1

Tyrimas nustebino: viena klaida nubraukia naudą sveikatai

+1

Ėjimo nauda smegenų veiklai: paaiškėjo nauji duomenys

+1

Naujas tyrimas atskleidė, kodėl sportas turėtų būti pirmas pasirinkimas gydant depresiją

+1

Visą dieną sėdite? Mokslininkai skelbia svarbią žinią - kiek fizinio krūvio reikia, kad tai „kompensuotumėte“

+1

Ar laimėsite lenktynes su senatve? Jūsų ląstelės slepia atsakymą

(1)

+1

Tyrimo rezultatai - stebėtini: vos 3 sekundžių kasdienės treniruotės su svarmenimis gali ženkliai padidinti jėgą. Kaip tai įmanoma?

+1

Danijos mokslininkai turi gerų žinių į nutukimą linkusiems žmonėms: ištyrė, koks būdas geriausiai padeda išlaikyti numestą svorį

+1

Ar kanapės tikrai padeda sportuojantiems? Daugybė žmonių prieš mankštą prisidega suktinę

(8)

+1

Norint sumažinti mirties riziką, kasdien būtina nueiti po 10 000 žingsnių? Mokslininkai atsakė, kaip yra iš tiesų

(6)

+1

Kas yra HIIT: tabata, EMOM ir AMRAP tipo treniruotės ir kodėl jas verta išmėginti?

(1)

+1

Kol sporto klubai uždaryti, alternatyvų galima rasti savo telefone: 5 išmaniosios sporto programėlės, kurios privers pajudėti

(2)

+1

Naujas tyrimas atskleidė 3 svarbiausius geros psichinės sveikatos ramsčius - jums būtina tai žinoti

+1

Mokslininkai išsiaiškino, kiek reikia mankštintis, norint „kompensuoti“ sėdėjimo dieną

+1

Norinčius numesti riebalus nuo juosmens treneris įspėjo: nedarykite šios dažnos klaidos

(1)

+1

Nugaros skausmas: gydytojas atsakė kiek iš tiesų tam įtaką daro sėdimas darbas ir kaip sau padėti

+1

Kineziterapeutė patarė išbandyti „dvigubo pagurklio“ pratimą: padės dirbantiems sėdimą darbą

+1

Gydytojas: norite neturėti kupros – atsisakykite minkštų pagalvių

+1

Viena labai svarbi kūno vieta, kuri neretai lieka nepastebėta: nieko nedarant - kyla didelių problemų

+1

Atnaujino rekomendacijas, kiek per savaitę reikia pajudėti norint likti sveikiems: pasitikrinkite, ar įvykdote bent minimalius reikalavimus

+1

Kelios klaidos, kurios gali sugadinti visą likusią dieną: gydytojos teigimu, geram rytui ruoštis reikia jau vakare

+1

Jei norite iš sporto išspausti maksimalią naudą, laikykitės šio grafiko – kūnas jums už tai tik padėkos

(1)

+1

Gydytoja patarė, ką karantino metu kas rytą reikėtų atlikti kiekvienam

+1

10 dažniausių klaidų sportuojant: jei taip darote, stipriai žalojate imunitetą ir tai sendina organizmą

+1

Kardiologė įvardijo, kiek laiko per dieną būtina užsiimti fizine veikla norint išvengti rimtų ligų

+1

Mitybos specialistas patarė, kaip karantino metu išlaikyti gerą figūrą ar ją net pagerinti: kartais užtenka atsisakyti vieno produkto

+1

Profesorius aiškina, ką daryti, kad sumažintumėte mirties riziką nuo COVID-19: „Šie veiksniai padidina sisteminį organizmo uždegimą, o paskui jau bus blogai“

+1

Kiek iš tikro naudingas lanko sukimas? Sporto medicinos gydytojas papasakojo, kokia jo yra tikroji nauda ir kaip iš tikro jį reikėtų naudoti

+3

Profesorius patarė, kaip apsisaugoti nuo 40 lėtinių ligų: įvardijo ribą, kurią peržengus niekas nepadės

+1

Nustatė, kokios muzikos reikėtų klausytis sportuojant: efektyviau pasieksite norimą rezultatą

(2)

+1

Du „stipriausi“ įrankiai, kaip pakeisti kūno svorį, išvaizdą ir stipriai pagerinti arba pabloginti sveikatą: kaip juos naudoti teisingai?

(1)

+1

Specialistų patarimai, kaip įveikti nemigą be vaistų

+1

Sportuojate, tačiau savijauta negerėja: į ką būtina atsižvelgti?

+1

10 pagrindinių kriterijų, kuriuos turėtų atitikti jaunas, sveikas ir tvirtas vyras: ar atitinkate bent vieną?

(22)

+1

Puiki išeitis nemėgstantiems bėgioti: užtenka šių 9 kardiopratimų

+1

Paprasta mankšta, kurią dievina ir Holivudo žvaigždės, padės sustiprinti nugarą, sėdmenis bei kojas

+1

Nemėgstate namų ruošos? Tai sužinoję pradėsite tvarkytis dažniau

+1

Gydytoja: „10 000 žingsnių per dieną? Tai nevilties terapija žmonijai, tačiau realybė yra kitokia“

+1

4 programėlės, kurios išmokys jogos ir meditacijos

+1

Paprasčiausias dalykas, kuris gerina atmintį ir tai labai padeda net senoliams

+1

Geriausi vaistai po ilgo sėdėjimo: išbandykite patys (Video)

+1

Olimpinės rinktinės gydytojas siūlo pratimų, kaip taisyklingai pramankštinti skaudantį kaklą (Video)

+1

Kaip išvengti rimtų sveikatos problemų, kai tenka daug sėdėti? Nugaros skausmas tik viena iš problemų

+1

Mokslininkai teigia, kad atsispaudimai yra labai naudingi, bet dar geresnė yra atsispaudimai+ versija (Video)

(1)

+1

Kaip išvengti širdies ligų? Ar skausmas krūtinėje po mankštos yra blogas ženklas?

+1

5 kūno mitai, kuriais kineziterapeutas liepia nustoti tikėti jau dabar - nedidelis skausmas nepraeis savaime

(1)

+1

Laikas pradėti mankštintis - pradėti galima ir nuo darbo kėdės atsisakymo

+1

Vienas dalykas, kuris sveikatai kenkia labiau nei cukrus ar riebalai, o mūsų gyvenime yra labai dažnas

+1

Darbe esate priverstas ilgą laiką sėdėti? Tai - labai pavojinga, būtinai įsidėmėkite šį pratimą (Video)

+1

Kodėl vyrams lengviau numesti svorio nei moterims? 2000 žmonių iš viso pasaulio tyrimas atskleidė tiesą

+1

Kiek reikia sportuoti, norint išlikti sveikam? Kokie pratimai geresni? O ar galima apsieiti be sporto?

+1

„Tikrai nerekomenduojame ergonominių biuro kėdžių“ - 4 praktiški patarimai, kaip apsaugoti savo sveikatą dirbant sėdimą ar stovimą darbą

(2)

+1

Kodėl sėdimas darbas nuvaro į kapus: mokslininkų išvados ir rekomendacijos

+1

Šis pratimas - pats geriausias tinginių sportas? Galima atlikti bet kur ir bet kada, o nauda tokia, kad daro stebuklus sveikatai ir kūno formoms

(3)

+9