Ar šąla rankos ir kojos? Ekspertai pataria: atsisakykite populiarių gėrimų ()

2026-01-29

© PickPic (atvira licencija) | https://www.pickpik.com/cold-frost-winter-the-disease-blanket-hands-68921

Prisijunk prie technologijos.lt komandos!

Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.

NYT cituojami ekspertai tarp galimų šaltų galūnių priežasčių įvardija nervų pažeidimus, kurie paveikia organizmo gebėjimą nustatyti temperatūrą ir kontroliuoti kraujagysles, taip pat hipotirozę ir anemiją. Kodėl? Klivlando gydytojai aiškina, kad per mažo skydliaukės hormono gamybos pasekmė yra lėtesnė medžiagų apykaita, kuri paveikia visą kūną ir gali sukelti šalčio pojūtį net šiltoje aplinkoje.

Anemijos atveju sumažėja raudonųjų kraujo kūnelių (eritrocitų) skaičius arba hemoglobino lygis kraujyje, todėl deguoniui sunkiau patekti į organizmo audinius. „Deguonis maitina ląsteles ir suteikia energijos. Neturėdamas sveikų raudonųjų kraujo kūnelių, kurie atliktų savo darbą, organizmas negauna energijos, reikalingos tinkamam funkcionavimui“, – teigiama Klivlando klinikos svetainėje.

Šios įstaigos šeimos medicinos gydytoja dr. Neha Vyas taip pat atkreipia dėmesį, kad šaltas rankas ir kojas gali sukelti ir tam tikrų vaistų, tokių kaip beta adrenoblokatoriai (vartojami esant hipertenzijai, koronarinei širdies ligai, aritmijoms, širdies nepakankamumui, po širdies smūgio, taip pat migrenai ir nerimui) ir pseudoefedrinas, veikimas.

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją dėl šaltų pirštų?

jei jaučiame stiprų skausmą rankose ir kojose;
jei ant pirštų ar kojų pirštų atsiranda žaizdų, šašų ar opų;
jei šalčio pojūtis išlieka net ir sušilus arba esant kambario temperatūrai.

Kaip apšilti?

Pasak ekspertų, geriausias būdas apsaugoti kojų ir rankų pirštus nuo sušalimo – šildyti visą kūną, o ne tik galiukus. „Prieš eidami į lauką, apsirenkite sluoksniais – megztiniu, neperpučiama striuke ir kepure“, – pataria NYT, remdamasis dr. Cheungo argumentu: „Jei galite šildyti savo kūno centrą, jūsų smegenys bus mažiau savanaudiškos ir mažesnė tikimybė, kad nutrauks kraujotaką į jūsų rankas ir kojas.“

Taip pat svarbu žinoti, kada tuos sluoksnius nuimti. „Prakaitas naikina drabužių teikiamą izoliaciją, nes užpildo mažytes oro kišenes, kurios paprastai sulaiko šilumą tarp audinio ir odos“, – aiškina dr. Mike'as Tiptonas.

Pasak Klivlando specialistų, kraujotaką į rankas galime padidinti ir ribodami laiką, praleistą šaltyje (tiek patalpose, tiek lauke), ir įdiegdami odos priežiūros rutiną, kuri apsaugotų mūsų rankas ir pirštus.

Jų rekomendacijos apima ir mažiau akivaizdžias, tokias kaip streso ir nerimo mažinimas (nes padidėjęs adrenalino kiekis, kurį patiriame tokiose būsenose, sukelia kraujagyslių susiaurėjimą), tabako gaminių vengimas (nikotinas yra medžiaga, sutraukianti kraujagysles) ir alkoholio vartojimo ribojimas (jis sukelia kraujagyslių išsiplėtimą kūno paviršiuje, todėl laikinai jaučiamas šilumos pojūtis, tačiau tuo pačiu metu organizmas greičiau praranda šilumą) ir kofeino (stimuliatoriai sukelia kraujagyslių susiaurėjimą ir kraujotakos centralizaciją, o tai riboja kraujo tekėjimą į galūnes ir sukelia šaltį).

Ar galėtų padėti ir puodelis šilto gėrimo? Ekspertai teigia, kad tai suteikia tik laikiną palengvėjimą, tačiau pirštinių ir storų kojinių mūvėjimas gali padėti sušilti. Pasak dr. Cheungo, geriausias būdas apšilti – padidinti širdies ritmą, pavyzdžiui, mankštinantis ar greičiau einant. „Mankštos metu apie 70–80 procentų sudegintos energijos išsiskiria kaip šiluma, o šylant pilvui, jūsų kūnas stumia daugiau kraujo į rankas ir kojas“, – aiškina jis.

Namuose ekspertai rekomenduoja šildytis lėtai, švelniai. Geriau apsivynioti antklode, nei, pavyzdžiui, kišti rankas po karštu vandeniu. Galima naudoti karšto vandens butelius arba cheminius šildytuvus, tačiau atsargiai. „Niekada netepkite jų tiesiai ant plikos odos. Visada tepkite per drabužių sluoksnį, rankšluostį ar palaidinę“, – įspėja Przemysław Rupart.

Į pradžią

Pilnas straipsnis

Pasidalinkite su draugais

Šaltiniai:

TVN24

Aut. teisės: MTPC

(0)

MTPC parengtą informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško VšĮ „Mokslo ir technologijų populiarinimo centras“ sutikimo draudžiama.

Komentarai ()