Mokslininkų tyrimas rodo labai paprastą būdą, kaip pagerinti miego kokybę ir pagerinti atmintį - taip darykite ne tik vaikams, bet ir sau (1)
Šveicarų mokslininkai nustatė, kad sūpavimasis prieš miegą, o taip pat ir miego metu, naudingas ne tik vaikams, bet ir suaugusiesiems. Anot Ženevos ir Lozanos universitetų tyrėjų, švelnus lingavimas skatina miego kokybę ir gerina atmintį.
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Šveicarų komanda eksperimentui pasikvietė 18 sveikų suaugusiųjų. Vieną naktį jie turėjo miegoti įprastoje lovoje, o kitą – pakabintoje, kuri švelniai lingavo pirmyn-atgal.
Per tą laiką mokslininkai stebėjo smegenų aktyvumą – nustatyta, kad, pavyzdžiui, įprastoje lovoje žmonės užmigdavo vidutiniškai per 17 minučių, o supamojoje – per 10.
Per naktį sūpavęsi savanoriai miegojo giliau ir rečiau pabusdavo.
Be kita ko, eksperimento dalyviai prieš miegą turėjo įsiminti įvairius žodžius, o pabudus ryte – juos atkartoti. Ši užduotis geriau sekėsi tiems, kurie miegojo linguodami. Tad tyrėjai mano, jog ritmas miego metu skatina smegenų aktyvumą.
Mokslininkai tikisi, kad sūpavimas galėtų padėti pacientams, kuriuos kankina nemiga.
