Skaitymas efektyviai mažina stresą (13)
Skaitymas – geriausias būdas atsipalaiduoti, o bent 6 minučių, praleistų skaitant knygą, pakanka, kad daugiau nei 60 proc. būtų sumažintas patirto streso lygis, atskleidė D. Britanijos sociologų tyrimas.
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Be to, paaiškėjo, kad skaitymas efektyviau nei kiti būdai – muzikos klausymasis, pasivaikščiojimas ar arbatos puodelis – padeda nurimti po patirto nervinio sukrėtimo.
Sasekso universiteto mokslininkai raminamą skaitymo poveikį linkę aiškinti tuo, kad skaitymo metu reikia sutelkti dėmesį ir pasinerti į literatūros kūrinio pasaulį, o tai mažina įtampą raumenyse ir smegenyse.
Tyrimo metu eksperimentuojant su savanoriais buvo nustatyta, kad skaitymas sumažina stresą iki 68 proc., muzikos klausymasis – iki 61 proc., arbatos ar kavos puodelis – iki 54 proc., o pasivaikščiojimas – iki 42 proc., o kompiuteriniai žaidimai – iki 21 proc.
Pasak tyrimo autorių, knyga, nepriklausomai nuo jos turinio, yra efektyvus būdas „pabėgti“ nuo kasdienybės problemų bei streso ir laikinai prisiglausti autoriaus vaizduotės sukurtame pasaulyje.
