Norite numesti svorį? Valgykite pusryčius!  (3)

Norite sumažinti antsvorį? Pasirodo, jūsų mama buvo teisi: valgykite pusryčius. Minesotos Universiteto (JAV) mokslininkai 5 metų laikotarpiu tyrė daugiau nei 2000 paauglių, ir nustatė, jog tie, kurie reguliariai nevalgydavo rytais, svėrė apie 2,3kg daugiau už tuos, kurie valgė "patį svarbiausią dienos maistą". Dar įdomiau yra tai, jog pusryčiaujantieji kasdien sudegindavo daugiau kalorijų nei kiti jų "kolegos".

"Gali atrodyti, jog tai prieštarauja logikai", pasakoja tyrimui vadovavęs Mark'as Pereira. "Tačiau nors jie suvalgė daugiau kalorijų, dar daugiau jų ir sudegino. Taip gali būti dėl to, kad tie, kurie valgė pusryčius, buvo aktyvesni ir ne tokie apsnūdę  […]. Vaikai praleidžia pusryčius, nes jie nerimauja dėl galimybės priaugti svorio. Ironiška, tačiau tie, kurie tuo nesirūpina ir valgo pusryčius, paprastai sveria mažiau".
Apie 25% tiriamųjų grupės dalyvių nuolat praleisdavo pusryčius. Ši tendencija ypač ryški merginų tarpe. Tikroji problema slypi ne pačiame maiste. Tinkamai ir reguliariai valgomas kokybiškas ir sveikas maistas yra gyvybiškai svarbu žmogui, ir ypač svarbu yra valgyti tinkamus pusryčius. Pavalgę pusryčius jūs jausitės geriau ir būsite energingesni, o tai reiškia, jog per dieną sudeginsite daugiau kalorijų.
Paaugliai nėra vieninteliai, kurie gautų naudos valgydami tinkamus pusryčius. Kembridžo Universiteto (Didžioji Britanija) atliktoje studijoje tirta 7000 vidutinio amžiaus Norfolke gyvenančių žmonių. Tyrimo metu nustatyta, jog tie, kurie rytais valgė daugiausia, priaugo mažiausiai svorio.

Aut. teisės: www.technologijos.lt

(0)
(0)
(0)

Komentarai (3)