Norite būti tikrai sveiki? Kodėl vien tik sportas ir sveika mityba nepadės (Video) ()
Dažnai sakoma, kad sportuojant pasiekiami rezultatai 80 procentų priklauso nuo mūsų suvartojamo maisto. Tačiau sveikos mitybos specialistė Vaida Kurpienė mano, kad yra trys sudedamosios dalys, kad jaustumėmės sveiki.
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Miegas yra toks pats svarbus, kaip ir mityba bei judrumas, tvirtina specialistė.
„Jei per mažai miegame, trinka hormonų išsiskyrimas, tokiu atveju sporto rezultatas yra prastesnis – turime mažiau jėgų sportuoti, organizmas blogiau atsigauna ir mityba prastesnė, nes neišsimiegoję norime nesveiko maisto“, – pabrėžia sveikos mitybos specialistė.
Sveikos mitybos ekspertės patarimai video siužete nuo 12:14
Sportas, anot ekspertės, suteikia stangrumo, gerina kraujotaką ir išskiria laimės hormonų, ko negali suteikti maistas.
Sveikos mitybos specialistė V. Kurpienė pataria pradėti nuo mažų dalykų, pavyzdžiui, toliau pasistatyti automobilį ir eiti pėsčiomis, bent kelis aukštus palipti laiptais, intensyviai pavedžioti augintinį.
