Gydytojas paaiškino, kada naudingiau juoda kava, o kada - žalioji arbata (Video) (2)
„Kava ir arbata savyje turi sveikatą skatinančių ingredientų, kurie nugali kofeino trūkumus. Šiuose gėrimuose yra antioksidantų, kurie netgi gali padėti neutralizuoti stipresnius kofeino padarinius“, – sako gydytojas, LSMU profesorius Alvydas Unikauskas.
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Anot laidos vedėjų, Lietuvoje kavos nuperkama 11 kartų daugiau nei arbatos. Arbata visada vadinama sveikesniu pasirinkimu. Tačiau laidoje aptarta ne tik jos, bet ir kavos nauda.
Tiek kavos, tiek arbatos sudėtyje yra kofeino. Gydytojo A. Unikausko patarimu, nereikėtų galvoti, kad kofeinas yra tik kavoje, jo yra ir arbatoje, tik kiek mažiau. Nors kofeinas dažnai siejamas su nepageidaujamu poveikiu sveikatai, nėra teigiama, kad jis kenkia sveikatai.
„Kava ir arbata savyje turi sveikatą skatinančių ingredientų, kurie nugali kofeino trūkumus. Šiuose gėrimuose yra antioksidantų, kurie netgi gali padėti neutralizuoti stipresnius kofeino padarinius“, – sako gydytojas, LSMU profesorius A. Unikauskas.
Laidoje gydytojas priminė, kad kofeino yra kavos pupelės kietajame apvalkale. Kavos pupelės minkštime yra teobromino – raminančios medžiagos. Granuliuota arba kitaip tirpi kava yra gaminama nuo kavos pupelės nuėmus kietąjį apvalkalą, tad ji yra be kofeino.
„Beje, nežinau, kaip su kitomis arbatomis, bet, kalbant apie Ceilono arbatą, pasirodo, priklausomai nuo jos plikymo laiko, ji gali būti tonizuojanti ir raminanti. Vėlgi, tam tikru metu išsiskiria skirtingos medžiagos. Jeigu šią arbatą plikysite iki dviejų, daugiausiai trijų minučių, ji bus tonizuojanti, jeigu plikysite ilgiau kaip penkias minutes, ši arba taps raminanti“, – kalba A. Unikauskas.
Laidoje gydytojas išskyrė, kuo konkrečiai naudinga kava ir arbata.
Kavos nauda
– Mažina insulto riziką
– Sumažina riziką būti paguldytiems į ligoninę dėl širdies ritmo sutrikimo
– 1–4 per dieną puodeliai sumažina išeminės širdies ligos bei II tipo cukrinio diabeto riziką moterims
– Jeigu išgeriate apie du puodelius kavos per dieną, kava taip pat apsaugo nuo širdies nepakankamumo
– Kofeinas mažina riziką susirgti Parkinsono liga, o jeigu ja jau sergama, gali padėti kontroliuoti judesius
– Kava mažina riziką sirgti kepenų vėžiu bei kitomis kepenų ligomis
– Didina ištvermę ir fizinį aktyvumą
– Kava 20 proc. sumažina raumenų skausmą
Arbatos nauda
– Žalioji arbata atitolina mirties riziką ir širdies ligas
– Gerina širdies darbą, pagerina kraujo pratekėjimą arterijose
– Padeda išvengti aterosklerozės, sumažina infarkto ir insulto riziką
– Žmonės, suvartojantys šešis ir daugiau žaliosios arbatos puodelių per dieną, mažiau rizikuoja susirgti II tipo cukriniu diabetu
– Žaliojoje arbatoje esančios medžiagos naudingos deginant riebalus
– Žalioji arbata taip pat stiprina kaulus, bet su viena sąlyga – organizme negali trūkti vitamino D
– Žalioji arbata – vėžio prevencijos priemonė
Daugiau apie kavos ir arbatos naudą – vaizdo įraše nuo 1:09
