[Patarimas] „Geriausia svorio metimo arbata.“ Įrodyta mokslu ()
Jomis pakeiskite kaloringus gėrimus.
© Wildfeuer, CC BY-SA 3.0 | https://commons.wikimedia.org/wiki/File:2006-10-15_Tasse%2BUntertasse-Pflaume01.jpg
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Ieškote greito būdo numesti svorį? Nors nėra stebuklingų gėrimų, kurie iš karto padėtų jį sumažinti, kai kurie vis tiek gali būti naudingi kaip sveikos gyvensenos priedas, skelbia „Oboz.ua“.
Arbata yra vienas populiariausių gėrimų, kurį derinant su subalansuota mityba galima pasiekti puikių rezultatų, paspartinti svorio metimą ir pagerinti bendrą savijautą. „Eat This, Not That“ paaiškina, kaip žalioji arbata veikia organizmą ir kodėl ji rekomenduojama norint numesti svorio.
|
Žalioji arbata dėl didelio katechinų kiekio gali padėti numesti svorį ir jį kontroliuoti. EGCG, vienas iš pagrindinių katechinų, skatina medžiagų apykaitą, mažina riebalų ląstelių skaičių ir padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Norint pasiekti rezultatų, verta derinti vartojimą su tinkama mityba ir fiziniu aktyvumu.
Juodoji ir Ulongo arbata taip pat gali būti naudingos norint numesti svorio, nors jos buvo mažiau ištirtos nei žalioji arbata. Pavyzdžiui, remiantis Kinijos integracinės medicinos žurnale paskelbtu tyrimu, šešias savaites geriant Ulongo arbatą buvo nustatyta, kad dalyviams sumažėjo kūno riebalų kiekis. Be to, „European Journal of Nutrition“ atliktas tyrimas parodė, kad juodoji arbata taip pat gali mažinti svorį dėl jos poveikio žarnyno bakterijoms. Tačiau norint tai patvirtinti, reikalingi tolesni tyrimai.
Ulongo, žalioji arba juodoji arbata gali būti naudingos norint numesti svorio, jei jomis pakeisite kaloringus gėrimus. Svarbu į arbatą nedėti cukraus ar kitų kaloringų priedų, kad būtų maksimaliai padidinta jos nauda sveikatai. Tačiau pagrindiniai rezultatai priklausys nuo bendro gyvenimo būdo, įskaitant mitybą, fizinį aktyvumą ir miegą.
