Nuo refliukso gali padėti ne tik vaistai: 9 gydytojo patarimai ()
Gastroezofaginis refliuksas yra itin paplitęs sutrikimas, pasireiškiantis ne tik tradiciniu rėmens graužimu, bet ir mažiau akivaizdžiais simptomais, tokiais kaip lėtinis kosulys, užkimimas, gerklės skausmas ar dantų ėduonis. Dažnai tai tampa pagrindine suaugusiųjų kosulio priežastimi dėl nuolatinio kvėpavimo takų dirginimo skrandžio rūgštimi. Nors tyrimai padeda nustatyti fizinius pokyčius ar komplikacijas, pati liga dažniausiai yra modernaus gyvenimo būdo pasekmė, kurią provokuoja netinkami įpročiai bei aplinkos veiksniai.
© DI (Atvira licencija)
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Pagrindiniai refliukso sukėlėjai yra susiję su mityba ir fiziologija: perdirbtas, aštrus bei riebus maistas, nuolatinis užkandžiavimas ir vėlyvos vakarienės tiesiogiai skatina rūgštingumą. Emocinis stresas taip pat trikdo skrandžio raumenų veiklą, o fizinio aktyvumo stoka lėtina virškinimo procesus. Be to, stemplės vožtuvo darbą silpnina alkoholis, kava, gazuoti gėrimai bei mentolis, o padidėjęs kūno svoris sukuria mechaninį spaudimą skrandžiui, stumdamas jo turinį aukštyn. Tam tikri papildai ar vaistai nuo kosulio taip pat gali netikėtai paaštrinti simptomus.
|
Norint suvaldyti šią būklę, būtina laikytis griežto mitybos režimo – valgyti mažomis porcijomis, vengti pusfabrikačių ir gazuotų gėrimų bei visiškai atsisakyti rūkymo. Svarbu išlikti fiziškai aktyviems, tačiau po valgio kurį laiką vengti gulimos padėties ar intensyvaus sporto. Savijautą pagerinti padeda kūno svorio mažinimas, diafragminis kvėpavimas, gerinantis stemplės raumenų tonusą, bei saikingas natūralių priemonių, pavyzdžiui, linų sėmenų ar karčiųjų žolelių, vartojimas.
Nors vaistai yra veiksmingi slopinant ūmius simptomus ar gydant komplikacijas, jie nepašalina pagrindinių ligos priežasčių. Verta vengti savigydos soda, nes ji sukelia laikiną cheminę reakciją, po kurios rūgšties gamyba gali dar labiau suintensyvėti. Jei gyvenimo būdo pokyčiai neduoda rezultatų ir nemalonūs pojūčiai tampa nuolatiniai, būtina kreiptis į specialistus, kad būtų užkirstas kelias rimtesniems sveikatos sutrikimams.
