Išbandykite: akių pratimas, kuris gali palengvinti jums gyvenimą (1)
Praleidžiate prie kompiuterio ištisas valandas ir jums pavargsta akys? Atsargiai, jei nieko nedarysite, su lauku regėjimas tik silpnės, o galiausiai neišvengsite ir akinių. Kokia išeitis?
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Pirmiausia išbandykite paprastą pratimą, kurį galite atlikti tiek namuose, tiek darbe. Šie judesiai gali palengvinti jūsų akių būklę.
Rodyklės ir formos, kurias matote nuotraukoje visai nekeistas piešinys, o akių judesiai. Jums tereikia žinoti, kaip teisingai juos atlikti.
- Pirmiausia pažiūrėkite kuo aukščiau į viršų, tuomet kuo žemiau. Nepamirškite, jog visų pratimų metu galvą turite laikyti tiesiai, judinti reikia tik akis.
- Lėtai sukinėkite žvilgsnį pagal laikrodžio rodyklę, o vėliau į priešingą pusę.
- Akimis „pieškite“ įstrižas linijas.
- Kuo didesne amplitude „pieškite“ akimis kvadratą.
- Taip pat kuo didesne amplitude veskite žvilgsnį išgaubtomis linijomis.
- „Nupieškite“ akimis rombą.
- Tuomet pabadykite „nupiešti“ akimis kaspinėlius.
- Vedžiokite akis taip tarsi pieštumėte „s“ raidę. Iš pradžių vertikaliai, vėliau horizontaliai.
- Kuo didesnę amplitude veskite žvilgsnį horizontaliomis išgaubtomis linijomis pagal laikrodžio rodyklę, o vėliau prieš.
- „Pieškite“ įstrižas linijas nuo apačios į viršų iš pradžių iš vienos pusės, o vėliau iš kitos.
- Pridėkite prie nosies pirštą ir pažiūrėkite į jį.
- Daug kartų sumirksėkite. Tai padeda atpalaiduoti raumenis ir drėkina akis.
