Nuogam miegoti sveika: pagerėja miego kokybė, žmonės rečiau prabunda, miega ilgiau nei tie, kurie miega su pižamomis, be to – galima ir sulieknėti, teigia gydytojas Alvydas Unikauskas.

Apie miegojimo nuogiems privalumus medikai jau yra kalbėję ne kartą, tačiau vienas dalykas, kai kalba už jūrų marių esantys užsienio gydytojai, kitas - kai tą pakartoja ir mūsų medikai. 

„Normali žmogaus kūno temperatūra yra 36,6 laipsniai. Tam, kad kūnas pailsėtų, kūno temperatūra turi būti maždaug 0,5 laipsnio mažesnė, t. y., ne 36,6, o 36,1 laipsniai.

Tai pasiekti mums padės smegenyse esanti liauka, kurią vadiname pagumburiu“, – aiškina gydytojas.

Jo teigimu, miegant žmogaus temperatūra nukrenta ir žemiausia būna apie 4 val. nakties. „Todėl, jei pižama yra šilta arba pūkinis užklotas neleidžia kūnui pakankamai atvėsti, smegenims siunčiamas signalas – miegoti dabar nereikia, reikia būdrauti“, – tikina A. Unikauskas.

Oksfordo universiteto profesorius Russelas Fosteris įsitikinęs, kad atsisakę pižamos galite padėti kūnui greičiau pasiekti vėsesnę temperatūrą, todėl ir miegas tampa kokybiškesnis.

Be to, miegojimas nuogam padeda lieknėti, mat palaikydamas tinkamą temperatūrą, besišildydamas, kūnas naudoja kalorijas.

Miegojimas nuogam su partneriu mažina arterinį kraujospūdį, nes organizmas tuo metu išskiria oksitociną.

Plačiau apie miegojimo nuogam privalumus – video reportaže žemiau:

LRT TELEVIZIJOS laida „Klauskite daktaro“

Pasidalinkite su draugais

Aut. teisės: lrt.lt

Komentarai ()