Bėgiojimas ir vaikščiojimas

Kiek žingsnių per dieną pakanka, kad išvengtumėte ligų? Atsakymas nustebino net pačius tyrėjus

Gydytojas atskleidė 4 šokiruojančius įpročius: jie gali prailginti jūsų gyvenimą dešimtmečiais

Kiek žingsnių reikia nueiti per dieną, kad nesusirgtum vėžiu? Mokslininkai pateikė tikslų skaičių

Kiek laiko reikia bėgti norint numesti svorio? Konkretūs skaičiai

„Gali daugiau nei perpus sumažinti mirties riziką.“ Užteks vos 1 val.

Prisijunk prie technologijos.lt komandos!

Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.

Sudomino? Užpildyk šią anketą!

Sočiai pavalgėte? Dietologas įvardijo, kas pagerins kraujotaką ir virškinimą

Neapkrauna sąnarių ir padeda sudeginti „gelbėjimosi ratą“. Laikykitės 6-6-6 metodo

Kokie pratimai geriausiai degina kalorijas? Atsakymas gali nustebinti
(1)

Skaičiuojate, kiek žingsnių nueinate? Viena gudrybė padės sudeginti daugiau kalorijų

[ŽT] Pakilkit ir eikit! Beprotiška nauda. Užteks vos 5 min.

Kodėl sportuojant suskausta šoną? Pataria, kaip to išvengti

„100 dūžių taisyklė.“ 4 gudrybės, kaip sudeginti daugiau kalorijų

„Tai nebrangi, plačiai prieinama ir paprasta mankšta.“ Tyrimas parodė, kas padeda išvengti nugaros skausmo

Toks vaikščiojimas padeda sumažinti nugaros skausmą ir gerina smegenų darbą

Tai kaip ten su tais 10 000 žingsnių per dieną – ar tai tikrai padaro mus sveikesnius?

Viena gudrybė padeda susikaupti: pagerėja nuotaika ir galva geriau dirba

Strategija tinginiams ir užimtiems. Kiek reikia vaikščioti kasdien, kad numestumėte svorio

Mergina kasdien nueidavo po 20 tūkst. žingsnių ir papasakojo, kas nutiko jos kūnui (Video)

40 mlrd. žingsnių ir 780 ratų aplink Žemę. Prezidentas apdovanojo Nacionalinio judumo iššūkio nugalėtojus

Nacionalinis judumo iššūkis pritraukė rekordinį skaičių dalyvių

Kiek žingsnių reikia įveikti norint numesti kilogramą antsvorio

Paaiškėjo, kiek minučių reikia vaikščioti kasdien, kad sumažėtų mirties rizika

[ŽT] 12 metų stebėjo 458 000 žmonių. Skelbiamas paprastas būdas, kaip išvengti infarkto ir insulto (Video)

Super paprastas dalykas. Ką daryti, kad širdies ligų riziką sumažintumėte 20%

Mokslininkai nustatė, kiek žingsnių per dieną pakanka sumažinti mirties riziką nuo bet kokios priežasties

Tyrimas nustebino: viena klaida nubraukia naudą sveikatai

Ėjimo nauda smegenų veiklai: paaiškėjo nauji duomenys

Tyrimas atskleidė, kas nutiks, jei kasdien vaikščiosite bent 11 minučių

Naujas tyrimas atskleidė, kodėl sportas turėtų būti pirmas pasirinkimas gydant depresiją

Tyrimas: vaikščiojimas daliai žmonių gali padėti pagerinti smegenų veiklą

Ar laimėsite lenktynes su senatve? Jūsų ląstelės slepia atsakymą
(1)

Mokslininkai nustatė optimalų žingsnių kiekį per dieną: tai ne 10 tūkstančių

Proto aštrumą galite pagerinti vos per 10 minučių - tai gali daryti kiekvienas
(4)

Norint sumažinti mirties riziką, kasdien būtina nueiti po 10 000 žingsnių? Mokslininkai atsakė, kaip yra iš tiesų
(6)

Kol sporto klubai uždaryti, alternatyvų galima rasti savo telefone: 5 išmaniosios sporto programėlės, kurios privers pajudėti
(2)

Jums labiau patinka pasivaikščioti ar vairuoti? Atsakymas gali atskleisti jūsų išsilavinimo lygį
(12)

Mokslininkai išsiaiškino, kiek reikia mankštintis, norint „kompensuoti“ sėdėjimo dieną

Tyrimas nustatė, kuo išsiskiria ultramaratonininkai nuo kitų sportininkų: ne, tai nėra raumenys

Ar dėvint kaukę ima trūkti deguonies? Medikas pademonstravo asmeniniu pavyzdžiu
(16)

Vokiečių kardiologas siūlo balų sistemą širdies sveikatai išlaikyti - štai kaip per savaitę surinkti būtinus 100 E-balus

Atnaujino rekomendacijas, kiek per savaitę reikia pajudėti norint likti sveikiems: pasitikrinkite, ar įvykdote bent minimalius reikalavimus

Gydytoja patarė, ką karantino metu kas rytą reikėtų atlikti kiekvienam

10 dažniausių klaidų sportuojant: jei taip darote, stipriai žalojate imunitetą ir tai sendina organizmą

Mitybos specialistas patarė, kaip karantino metu išlaikyti gerą figūrą ar ją net pagerinti: kartais užtenka atsisakyti vieno produkto

Profesorius patarė, kaip apsisaugoti nuo 40 lėtinių ligų: įvardijo ribą, kurią peržengus niekas nepadės

Specialistai pataria, ką daryti, kad išsimiegotumėte geriau, ryte atsibustumėte žvalesni, o dieną būtų energijos

10 priežasčių, kodėl kasdien verta pasivaikščioti bent po 15 minučių

Paaiškėjo, kokia nauda sveikatai iš maratonų - tai gerokai padeda širdžiai ir galima išlošti net 4 metus
(1)

Du „stipriausi“ įrankiai, kaip pakeisti kūno svorį, išvaizdą ir stipriai pagerinti arba pabloginti sveikatą: kaip juos naudoti teisingai?
(1)

Paskaičiavo, kiek reikia nubėgti, kad ilgiau gyventumėte
(2)

Labai smagus būdas sumažinti savo mirties riziką sukelia į marihuaną poveikį panašų efektą
(1)

JAV profesorius įvardijo didžiausias mūsų ydas ir pateikė veiksmų planą, kaip nemirti nuo širdies ir kraujagyslių ligų

Eliud Kipchoge nubėgo maratoną greičiau nei per dvi valandas – kiek dar, mokslo požiūriu, greičiau gali bėgti žmonės ir kodėl šis pasiekimas nebus įrašytas į rekordų knygą?
(4)

Ilgo tyrimo rezultatai mokslininkams atvėrė akis: lėtai eini – trumpai gyveni

Vos 2 savaitės ant sofos gali gerokai pakenkti jūsų kūnui - per atostogas geriau netinginiauti

Gydytoja: „10 000 žingsnių per dieną? Tai nevilties terapija žmonijai, tačiau realybė yra kitokia“

Greitai lipant laiptais mūsų smegenys liepia kūnui nustoti kvėpuoti: kas vyksta?

TOP 20 veiksmingų, moksliškai pagrįstų būdų, ką reikėtų daryti, norint atsikratyti pilvo riebalų

Mokslininkai rado būdą, kaip gyventi iki 15 metų ilgiau

Ne beviltiška situacija - kaip numesti svorio, kai turite genetinį polinkį į nutukimą?
(1)

Vaikštote greitai ar lėtai? Tai atskleis, kiek ilgai jūs gyvensite
(1)

Šios klaidos kainuoja brangiai: kokie pojūčiai bėgimo metu yra nenormalūs ir reikia skubiai atkreipti dėmesį

Kodėl sportuojant gali sustoti širdis: liūdna Vytauto Šerėno istorija ir ką apie tai sako gydytoja kardiologė
(3)

Faktai ir mitai apie bėgimą - ar tikrai geriau bėgti basomis ir reikia gaivintis sportiniais gėrimais?
(4)

Mokslininkai labai tiksliai ištyrė, kas labiau padeda lieknėti – bėgimas ar ėjimas ir koks yra tikrasis skirtumas skaičiais
(2)

Tamsioji bėgimo pusė, apie kurią nedaug kas žino, o paskui baigiasi net vidaus organų pažeidimais: koks bėgimas yra naudingas, koks žalingas, kam prie starto geriau visai nestoti ir kaip iš tikro reikėtų elgtis po finišo
(5)

Kodėl vyrams lengviau numesti svorio nei moterims? 2000 žmonių iš viso pasaulio tyrimas atskleidė tiesą

Neįtikėtina, bet tai patvirtina tyrimas: kuo greičiau einate, tuo ilgiau gyvensite
(2)

Kiek reikia sportuoti, norint išlikti sveikam? Kokie pratimai geresni? O ar galima apsieiti be sporto?

Vaikščioti basomis yra sveika - štai kada geriausia pamiršti batus ir kokios naudos tai turi (Video)

Nedegate meile sportui? Yra dar vienas lengvas būdas deginti kalorijas - nieko nedarydami sudeginate tiek kalorijų, kiek pusvalandį einant pėsčiomis
(3)

Pasirodo senatvines ligas galima atgrasyti visai paprastomis priemonėmis - mokslininkai paskelbė kaip ilgiau išlaikyti sveiką kūną

Paprastas būdas, kaip sportuojant sunaudoti mažiausiai energijos ir gerokai pagerinti ištvermę: lietuviams tai bus sunku, bet išbandyti verta

Ar tikrai per dieną reikia nueiti 10 tūkstančių žingsnių, kad pagerėtų sveikata ir savijauta? Kaip atsirado šis skaičius ir ką rodo tyrimai

Gal senovės graikai neklydo? Ar reikėtų sportuoti nuogiems?

Bėgiojimas gali pakeisti net ir visą žmogaus gyvenimą: kada bėgiojimas tampa pavojingu, o kada naudingas žmogui (Video)

Ar viršsvorį turintis žmogus gali būti sveikas? Ši tema jau ilgą laiką kelia diskusijas

Kodėl kai kuriems žmonėms bėgant staiga pradeda skaudėti šoną?
(8)

Jei nenorite likti neįgaliais, bent jau vakarais išjunkite televizorių

Beveik pusės milijono žmonių tyrimas parodė patį paprasčiausią būdą įvertinti savo sveikatos būklę - kaip greitai vaikštote?
(2)

Norite pagerinti sveikatą? Turėtumėte pasvarstyti apie šuns įsigijimą

Ar bent įsivaizduojate, kur dingsta riebalai po intensyvaus sporto? Į raumenis jie tikrai nevirsta, bet juk riebalų atomai kažkur turėtų nukeliauti?
(3)

Ką verta žinoti apie mėgėjišką sportą: kas geriausiai tinka svoriui mesti, kodėl su atsilenkimais geriau negaišti laiko ir daugiau profesionalių įžvalgų
(1)

Mokslininkai teigia, kad senėjimą galime įveikti visi - tereikia išsiugdyti vieną gerą įprotį
(3)

Jau dešimtmetį Lietuvoje gyvuojanti sporto šaka, kuria turėtų užsiimti daugelis (Video)

Paprasčiausias, bet itin efektyvus būdas, kaip pagerinti psichikos sveikatą ir sumažinti nerimą
(1)

Tai visgi seksas, žolės pjovimas ar krepšinis geriausiai degina kalorijas? Štai kuo turite užsiimti, jei metate svorį

Neatsiejamas išmaniojo laikrodžio ir modernaus gyvenimo būdo asistentas: belaidės „Bluetooth“ ausinės sportuojantiems ir ne tik (Video)
(1)

Greičiausią gyvūną žinote, bet ar žinote, kas yra ištvermingiausi bėgikai?

Penki įdomiausi faktai apie žmogaus raumenis: tai liežuvio ar užpakalio raumuo visgi yra stipresnis?

Lietuvos mokslininkai sukūrė unikalią technologiją koordinacijai tirti (Video)

Lietuvoje itin populiarus užsiėmimas gali baigtis staigia mirtimi: pirmieji pojūčiai, rodantys kad „užsigriebėte“ per daug
(1)

Pamokanti istorija apie „sutrupėjusius“ sąnarius ir gydytojo komentaras: „bėgiojimas ne visada geriausia išeitis“
(3)

Energija trykštantis 75 m. Nobelio premijos laureatas: „nedarykite šitų kvailysčių ir nesirgsite“
(24)

Mokslininkas: kuo didesnis pilvas – tuo mažesnės smegenys
(1)

Pratimai, kurie padės nustatyti ar esate sveiki pagal savo amžių
(1)

10 priežasčių, kodėl labai naudinga vaikščioti atbulomis

Prisėsk kur nori! Sukurtas egzoskeletas – kėdė (Video)
(1)

Po infarkto pakilęs vyras kas savaitę nubėga atstumą nuo Vilniaus iki Kauno. Rekordas - 176 km per parą

Šiandienos 30-mečių organizmas 15 m. senesnis nei jų tėvų
(26)

Kas naudingiau: daug vaikščioti ar intensyviai sportuoti?

Paralyžiuota moteris, dėvėdama bioninį egzoskeletą, Londono maratono finišą pasiekė po 16 parų (Video)
(5)