Kokie pratimai geriausiai degina kalorijas? Atsakymas gali nustebinti

(1)

+2

Skaičiuojate, kiek žingsnių nueinate? Viena gudrybė padės sudeginti daugiau kalorijų

+1

„Iš karto aktyvuoja BAG3.“ Tai atitolina senėjimą. Išbandykite

+1

Be dietų ir sporto. Kaip numesti kelis kilogramus vos per 10 dienų

+1

Mokslininkai paaiškino, kiek laiko per savaitę reikia sportuoti, kad kraujo spaudimas būtų normalus

+1

Prisijunk prie technologijos.lt komandos!

Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.

Sudomino? Užpildyk šią anketą!

10 smegenis stimuliuojančių minučių. Mokslininkai nustatė, kokia veikla padeda mums būti sveikesniems ir protingesniems

+1

Norite nesirgti vėžiu? Dietologė pataria laikytis 3 taisyklių

+1

„Šis tandemas geriau nei vaistai.“ Mankšta – ne tik fizinei sveikatai

+1

Itin paprasta ir veiksminga. Kaip veikia „30-30-30“ svorio metimo metodas

(1)

+1

Netikėtas rezultatas. Naktinė mankšta gali būti labai naudinga

+1

Kas tirpdo pilvo riebalus? Mokslas pateikė veiksmingą būdą

+1

Norite ištirpinti kūno riebalus? Atsakė, kuriuo paros metu reikia mankštintis

+1

Prastai miegojote naktį? Rado greitą būdą, kaip atgauti jėgas

+1

Paaiškėjo, kiek minučių reikia vaikščioti kasdien, kad sumažėtų mirties rizika

+1

Super paprastas dalykas. Ką daryti, kad širdies ligų riziką sumažintumėte 20%

+1

Hormonas, kuris apsaugo nuo Alzheimerio ligos: padidinti jo kiekį – visai paprasta

+1

Tyrimas nustebino: viena klaida nubraukia naudą sveikatai

+1

Ėjimo nauda smegenų veiklai: paaiškėjo nauji duomenys

+1

Naujas tyrimas atskleidė, kodėl sportas turėtų būti pirmas pasirinkimas gydant depresiją

+1

Visą dieną sėdite? Mokslininkai skelbia svarbią žinią - kiek fizinio krūvio reikia, kad tai „kompensuotumėte“

+1

Ar laimėsite lenktynes su senatve? Jūsų ląstelės slepia atsakymą

(1)

+1

Tyrimo rezultatai - stebėtini: vos 3 sekundžių kasdienės treniruotės su svarmenimis gali ženkliai padidinti jėgą. Kaip tai įmanoma?

+1

Danijos mokslininkai turi gerų žinių į nutukimą linkusiems žmonėms: ištyrė, koks būdas geriausiai padeda išlaikyti numestą svorį

+1

Ar kanapės tikrai padeda sportuojantiems? Daugybė žmonių prieš mankštą prisidega suktinę

(8)

+1

Norint sumažinti mirties riziką, kasdien būtina nueiti po 10 000 žingsnių? Mokslininkai atsakė, kaip yra iš tiesų

(6)

+1

Kas yra HIIT: tabata, EMOM ir AMRAP tipo treniruotės ir kodėl jas verta išmėginti?

(1)

+1

Kol sporto klubai uždaryti, alternatyvų galima rasti savo telefone: 5 išmaniosios sporto programėlės, kurios privers pajudėti

(2)

+1

Naujas tyrimas atskleidė 3 svarbiausius geros psichinės sveikatos ramsčius - jums būtina tai žinoti

+1

Mokslininkai išsiaiškino, kiek reikia mankštintis, norint „kompensuoti“ sėdėjimo dieną

+1

Norinčius numesti riebalus nuo juosmens treneris įspėjo: nedarykite šios dažnos klaidos

(1)

+1

Nugaros skausmas: gydytojas atsakė kiek iš tiesų tam įtaką daro sėdimas darbas ir kaip sau padėti

+1

Kineziterapeutė patarė išbandyti „dvigubo pagurklio“ pratimą: padės dirbantiems sėdimą darbą

+1

Gydytojas: norite neturėti kupros – atsisakykite minkštų pagalvių

+1

Viena labai svarbi kūno vieta, kuri neretai lieka nepastebėta: nieko nedarant - kyla didelių problemų

+1

Atnaujino rekomendacijas, kiek per savaitę reikia pajudėti norint likti sveikiems: pasitikrinkite, ar įvykdote bent minimalius reikalavimus

+1

Kelios klaidos, kurios gali sugadinti visą likusią dieną: gydytojos teigimu, geram rytui ruoštis reikia jau vakare

+1

Jei norite iš sporto išspausti maksimalią naudą, laikykitės šio grafiko – kūnas jums už tai tik padėkos

(1)

+1

Gydytoja patarė, ką karantino metu kas rytą reikėtų atlikti kiekvienam

+1

10 dažniausių klaidų sportuojant: jei taip darote, stipriai žalojate imunitetą ir tai sendina organizmą

+1

Kardiologė įvardijo, kiek laiko per dieną būtina užsiimti fizine veikla norint išvengti rimtų ligų

+1

Mitybos specialistas patarė, kaip karantino metu išlaikyti gerą figūrą ar ją net pagerinti: kartais užtenka atsisakyti vieno produkto

+1

Profesorius aiškina, ką daryti, kad sumažintumėte mirties riziką nuo COVID-19: „Šie veiksniai padidina sisteminį organizmo uždegimą, o paskui jau bus blogai“

+1

Kiek iš tikro naudingas lanko sukimas? Sporto medicinos gydytojas papasakojo, kokia jo yra tikroji nauda ir kaip iš tikro jį reikėtų naudoti

+1

Profesorius patarė, kaip apsisaugoti nuo 40 lėtinių ligų: įvardijo ribą, kurią peržengus niekas nepadės

+1

Nustatė, kokios muzikos reikėtų klausytis sportuojant: efektyviau pasieksite norimą rezultatą

(2)

+1

Du „stipriausi“ įrankiai, kaip pakeisti kūno svorį, išvaizdą ir stipriai pagerinti arba pabloginti sveikatą: kaip juos naudoti teisingai?

(1)

+1

Specialistų patarimai, kaip įveikti nemigą be vaistų

+2

Sportuojate, tačiau savijauta negerėja: į ką būtina atsižvelgti?

+1

10 pagrindinių kriterijų, kuriuos turėtų atitikti jaunas, sveikas ir tvirtas vyras: ar atitinkate bent vieną?

(22)

+1

Puiki išeitis nemėgstantiems bėgioti: užtenka šių 9 kardiopratimų

+1

Paprasta mankšta, kurią dievina ir Holivudo žvaigždės, padės sustiprinti nugarą, sėdmenis bei kojas

+1

Nemėgstate namų ruošos? Tai sužinoję pradėsite tvarkytis dažniau

+1

Gydytoja: „10 000 žingsnių per dieną? Tai nevilties terapija žmonijai, tačiau realybė yra kitokia“

+1

4 programėlės, kurios išmokys jogos ir meditacijos

+1

Paprasčiausias dalykas, kuris gerina atmintį ir tai labai padeda net senoliams

+1

Geriausi vaistai po ilgo sėdėjimo: išbandykite patys (Video)

+1

Olimpinės rinktinės gydytojas siūlo pratimų, kaip taisyklingai pramankštinti skaudantį kaklą (Video)

+1

Kaip išvengti rimtų sveikatos problemų, kai tenka daug sėdėti? Nugaros skausmas tik viena iš problemų

+1

Mokslininkai teigia, kad atsispaudimai yra labai naudingi, bet dar geresnė yra atsispaudimai+ versija (Video)

(1)

+1

Kaip išvengti širdies ligų? Ar skausmas krūtinėje po mankštos yra blogas ženklas?

+4

5 kūno mitai, kuriais kineziterapeutas liepia nustoti tikėti jau dabar - nedidelis skausmas nepraeis savaime

(1)

+1

Laikas pradėti mankštintis - pradėti galima ir nuo darbo kėdės atsisakymo

+1

Vienas dalykas, kuris sveikatai kenkia labiau nei cukrus ar riebalai, o mūsų gyvenime yra labai dažnas

+1

Darbe esate priverstas ilgą laiką sėdėti? Tai - labai pavojinga, būtinai įsidėmėkite šį pratimą (Video)

+1

Kodėl vyrams lengviau numesti svorio nei moterims? 2000 žmonių iš viso pasaulio tyrimas atskleidė tiesą

+1

Kiek reikia sportuoti, norint išlikti sveikam? Kokie pratimai geresni? O ar galima apsieiti be sporto?

+1

„Tikrai nerekomenduojame ergonominių biuro kėdžių“ - 4 praktiški patarimai, kaip apsaugoti savo sveikatą dirbant sėdimą ar stovimą darbą

(2)

+1

Kodėl sėdimas darbas nuvaro į kapus: mokslininkų išvados ir rekomendacijos

+1

Šis pratimas - pats geriausias tinginių sportas? Galima atlikti bet kur ir bet kada, o nauda tokia, kad daro stebuklus sveikatai ir kūno formoms

(3)

+1