Reguliaraus judėjimo privalumai

10 000 žingsnių mitas sugriautas: mokslininkai įvardijo tikrąjį skaičių, kurio užtenka jūsų sveikatai

„Gali 61 proc. sumažinti riziką susirgti vėžiu.“ 3 įpročiai, kurių nauda pribloškia

Norite sulieknėti iki vasaros? Metas pradėti mesti svorį. Jums padės 8 taisyklės

Sočiai pavalgėte? Dietologas įvardijo, kas pagerins kraujotaką ir virškinimą

Neapkrauna sąnarių ir padeda sudeginti „gelbėjimosi ratą“. Laikykitės 6-6-6 metodo

Prisijunk prie technologijos.lt komandos!

Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.

Sudomino? Užpildyk šią anketą!

Kokie pratimai geriausiai degina kalorijas? Atsakymas gali nustebinti
(1)

Pati geriausia dieta. „80/20.“ Numetė 30 kg

Skaičiuojate, kiek žingsnių nueinate? Viena gudrybė padės sudeginti daugiau kalorijų

Apskaičiavo. Kiek laiko reikia sportuoti, kad kompensuotumėte dieną prie kompiuterio

18 kg natūraliai numetusi moteris pažėrė patarimų. Kasdien valgo pigią daržovę

„100 dūžių taisyklė.“ 4 gudrybės, kaip sudeginti daugiau kalorijų

Kodėl du litrai vandens tėra mitas ir kada geriausia svertis

Mokslininkai paaiškino, kiek laiko per savaitę reikia sportuoti, kad kraujo spaudimas būtų normalus

Kas tirpdo pilvo riebalus? Mokslas pateikė veiksmingą būdą

Norite ištirpinti kūno riebalus? Atsakė, kuriuo paros metu reikia mankštintis

Kodėl žiemą norisi valgyti daugiau ir ką su tuo daryti

Mergina kasdien nueidavo po 20 tūkst. žingsnių ir papasakojo, kas nutiko jos kūnui (Video)

Paaiškėjo, kiek minučių reikia vaikščioti kasdien, kad sumažėtų mirties rizika

[ŽT] 12 metų stebėjo 458 000 žmonių. Skelbiamas paprastas būdas, kaip išvengti infarkto ir insulto (Video)

Super paprastas dalykas. Ką daryti, kad širdies ligų riziką sumažintumėte 20%

Hormonas, kuris apsaugo nuo Alzheimerio ligos: padidinti jo kiekį – visai paprasta

Mokslininkai nustatė, kiek žingsnių per dieną pakanka sumažinti mirties riziką nuo bet kokios priežasties

Tyrimas nustebino: viena klaida nubraukia naudą sveikatai

Ėjimo nauda smegenų veiklai: paaiškėjo nauji duomenys

Kasdienės kelionės į darbą ir atgal gali būti žalingos: mokslininkai paaiškina, kodėl

Tyrimas atskleidė, kas nutiks, jei kasdien vaikščiosite bent 11 minučių

Visą dieną sėdite? Mokslininkai skelbia svarbią žinią - kiek fizinio krūvio reikia, kad tai „kompensuotumėte“

Ar laimėsite lenktynes su senatve? Jūsų ląstelės slepia atsakymą
(1)

Mokslininkai nustatė optimalų žingsnių kiekį per dieną: tai ne 10 tūkstančių

Vargina išsausėjusios akys? Mokslininkai rado naują būdą joms padėti

Danijos mokslininkai turi gerų žinių į nutukimą linkusiems žmonėms: ištyrė, koks būdas geriausiai padeda išlaikyti numestą svorį

Harvardo mokslininkai atskleidė raktą į sveiką senatvę ir ilgesnį gyvenimą - negalima sustoti
(2)

Proto aštrumą galite pagerinti vos per 10 minučių - tai gali daryti kiekvienas
(4)

Norint sumažinti mirties riziką, kasdien būtina nueiti po 10 000 žingsnių? Mokslininkai atsakė, kaip yra iš tiesų
(6)

Ar kava prieš mankštą yra gera mintis? Ar kofeinas padeda sportuoti?

Pabėgimas nuo senatvės - mokslininkai patvirtino gerą būdą sumažinti demencijos riziką

Darbas namuose: 5 patarimai, kaip išlikti fiziškai aktyviems

Mokslininkai išsiaiškino, kiek reikia mankštintis, norint „kompensuoti“ sėdėjimo dieną

Norinčius numesti riebalus nuo juosmens treneris įspėjo: nedarykite šios dažnos klaidos
(1)

Kaip turėti nepažeidžiamą imunitetą: tereikia atsikratyti 3 didžiausių priešų ir laikytis paprastų taisyklių

Nugaros skausmas: gydytojas atsakė kiek iš tiesų tam įtaką daro sėdimas darbas ir kaip sau padėti

Tarp internautų populiarėja arbūzų dieta: gydytoja aiškina, ar tai tikrai veiksminga ir kuo gali būti pavojinga

Kaip stiprinti imunitetą vasarą, kad rudenį nekiltų problemų: 5 svarbiausi akcentai

Atnaujino rekomendacijas, kiek per savaitę reikia pajudėti norint likti sveikiems: pasitikrinkite, ar įvykdote bent minimalius reikalavimus

Jei norite iš sporto išspausti maksimalią naudą, laikykitės šio grafiko – kūnas jums už tai tik padėkos
(1)

5 svarbiausios priežastys, kodėl insultas jau šienauja ir jaunus žmones: kiek punktų atitinka jūsų gyvenimą?

Nuo ko dažniausiai miršta žmonės Lietuvoje? Tai ne avarijos ir tikrai ne savaiminė senatvė

Norite ilgiau gyventi sveiki ir laimingi? 7 svarbiausios taisyklės iš LSU profesoriaus
(5)

10 dažniausių klaidų sportuojant: jei taip darote, stipriai žalojate imunitetą ir tai sendina organizmą

Kardiologė įvardijo, kiek laiko per dieną būtina užsiimti fizine veikla norint išvengti rimtų ligų

Mitybos specialistas patarė, kaip karantino metu išlaikyti gerą figūrą ar ją net pagerinti: kartais užtenka atsisakyti vieno produkto

Profesorius patarė, kaip apsisaugoti nuo 40 lėtinių ligų: įvardijo ribą, kurią peržengus niekas nepadės

Norite ilgiau gyventi? Štai ką galite padaryti jau šį pavasarį
(3)

Kas yra svarbiausia norint išvengti mirtinai pavojingų kraujotakos ligų? Praktiški neurologo patarimai ir trys svarbiausi dalykai

10 priežasčių, kodėl kasdien verta pasivaikščioti bent po 15 minučių

Du „stipriausi“ įrankiai, kaip pakeisti kūno svorį, išvaizdą ir stipriai pagerinti arba pabloginti sveikatą: kaip juos naudoti teisingai?
(1)

Paskaičiavo, kiek reikia nubėgti, kad ilgiau gyventumėte
(2)

JAV profesorius įvardijo didžiausias mūsų ydas ir pateikė veiksmų planą, kaip nemirti nuo širdies ir kraujagyslių ligų

Galima sudeginti net dvigubai daugiau riebalų: naujas tyrimas rodo, kokia yra pati geriausia dienotvarkė rytais
(2)

Mokslo įrodytas faktas - joga gali padėti sergantiems vėžiu

Nemėgstate namų ruošos? Tai sužinoję pradėsite tvarkytis dažniau

Gydytojas papasakojo apie širdies darbą: jei įsidėmėsite šiuos patarimus, jausitės kur kas geriau

10 patarimų atmintinė, kaip nesusirgti šaltuoju metų laiku
(3)

Vos 2 savaitės ant sofos gali gerokai pakenkti jūsų kūnui - per atostogas geriau netinginiauti

Gydytoja: „10 000 žingsnių per dieną? Tai nevilties terapija žmonijai, tačiau realybė yra kitokia“

Didžiulis tyrimas rodo, kaip galima paprasčiausiu būdu net dvigubai sumažinti mirties riziką jei sergate širdies ir kraujagyslių ligomis

6300 žmonių tyrimas parodė, kaip išvengti senatvinės silpnaprotystės ir kodėl tai padeda ne visiems

TOP 20 veiksmingų, moksliškai pagrįstų būdų, ką reikėtų daryti, norint atsikratyti pilvo riebalų

Ne beviltiška situacija - kaip numesti svorio, kai turite genetinį polinkį į nutukimą?
(1)

Sportas apsaugo smegenis, bet kokia mankšta yra naudingiausia? Kvinslando universiteto mokslininkai atliko tyrimą, kuris atskleidė efektyviausią sporto režimą

Sportas - sveikata ne tik kūnui, bet ir protui: naujas tyrimas rodo, jog net trumpa mankšta turi fantastišką poveikį protui ir veikia genus

Sportinės treniruotės daro patį geriausią efektą smegenims: štai ką parodė Ciūricho neurologijos klinikų tyrimas
(3)

Paprasčiausias dalykas, kuris gerina atmintį ir tai labai padeda net senoliams

5 gyvenimo būdo pokyčiai, kurie padės greičiau atsikratyti pilvo riebalų - svarbus ir miegas

Taip gyvenant galima numirti iki 40 metų: kineziterapeutas apie tai, ką reikia žinoti apie sėdimą gyvenimo būdą

Kaip išvengti rimtų sveikatos problemų, kai tenka daug sėdėti? Nugaros skausmas tik viena iš problemų

7 patarimai, kurie padės ilgai ir sveikai gyventi - kartais ir batus geriau palikti namie

Kaip pasikeitė vaikų fizinis pajėgumas nuo 2003 iki 2016 metų: skaičiai neįtikėtini ir keliantys rūpestį

5 kūno mitai, kuriais kineziterapeutas liepia nustoti tikėti jau dabar - nedidelis skausmas nepraeis savaime
(1)

10 natūralių būdų, kaip kuo ilgiau išsaugoti jaunystę: ką rodo tyrimai ir ekspertų patarimai
(1)

Psichologo patarimai, kaip pagerinti atmintį vos per 15 minučių

8 fizinio parengimo trenerio patarimai, kaip lengviau išvengti traumų sportuojant
(4)

Priklausomybė nuo sporto yra tikra - kokias gilesnes problemas slepia nuolatinis noras sportuoti?
(5)

Apie infarktą organizmas gali įspėti jau prieš mėnesį: 7 požymiai, kuriuos pajutus reikia skubiai kreiptis į medikus
(2)

Neįtikėtina, bet tai patvirtina tyrimas: kuo greičiau einate, tuo ilgiau gyvensite
(2)

Vaikščioti basomis yra sveika - štai kada geriausia pamiršti batus ir kokios naudos tai turi (Video)

Kaip išvengti ligų dirbant sėdimą darbą? Kelios gudrybės ir kas iš tikro visiškai nepadeda

Mokslininkai ištyrė 40 populiariausių dietų ir įvertino jų tikrą efektyvumą pagal septynis kriterijus: kai kurios tikrai vertos dėmesio

Lietuviams žada gyvenimą ilgiau nei 100 metų
(9)

Gydytojas pateikė sveiko žmogaus kodą: 0 3 5 140 5 3 0 – ką šie skaičiai reiškia ir kodėl jais reikia vadovautis?
(2)

Kodėl sėdimas darbas nuvaro į kapus: mokslininkų išvados ir rekomendacijos

Ar sportas gali sumažinti ar padidinti moterų krūtis? Šį klausimą supa keli mitai
(1)

Mokslininkai atskleidė vieną paprastą būdą, kaip galima sulėtinti senėjimą
(1)

Pasirodo senatvines ligas galima atgrasyti visai paprastomis priemonėmis - mokslininkai paskelbė kaip ilgiau išlaikyti sveiką kūną

Ar tikrai per dieną reikia nueiti 10 tūkstančių žingsnių, kad pagerėtų sveikata ir savijauta? Kaip atsirado šis skaičius ir ką rodo tyrimai

Kaip 10-15 minučių per dieną gali kardinaliai pakeisti sveikatą: Japonijos mokslas sukūrė net atskirą terapiją (Video)

Mokslininkai aptiko anksčiau nežinotą kūno masės reguliavimo mechanizmą: patys kaulai gali reguliuoti mūsų apetitą, tačiau šį būdą reikia aktyvuoti

Gydytojas paaiškino, kiek galima ilgiausiai sėdėti per dieną, kad nekiltų negrįžtamų pasekmių sveikatai (Video)

Ar įmanoma riebalus paversti raumenimis? Kultūrizmo specialistas, universiteto profesorius aiškina, kokiais mitais žmonės tiki ir kas yra svarbiausia auginant raumenis
(3)

Ar viršsvorį turintis žmogus gali būti sveikas? Ši tema jau ilgą laiką kelia diskusijas

Jei nenorite likti neįgaliais, bent jau vakarais išjunkite televizorių

Beveik pusės milijono žmonių tyrimas parodė patį paprasčiausią būdą įvertinti savo sveikatos būklę - kaip greitai vaikštote?
(2)

Norite pagerinti sveikatą? Turėtumėte pasvarstyti apie šuns įsigijimą

Pats geriausias laisvalaikio praleidimo būdas: nėra nei vieno neigiamo tyrimų rezultato, o poveikis toks, kad gelbėja nuo mirties

Mokslinis tyrimas parodė, kokie paprasti gyvenimo dalykai padeda išvengti ankstyvos mirties: praktikuokite bent kelis ir gyvensite kur kas ilgiau!

5 sveikatos mitai, kuriais vis dar tikite: tai ar naudinga giliai kvėpuoti?
(5)

Kodėl nesuplonėsite sporto salėje: 7 dalykai, kuriuos reikia žinoti

Ar bent įsivaizduojate, kur dingsta riebalai po intensyvaus sporto? Į raumenis jie tikrai nevirsta, bet juk riebalų atomai kažkur turėtų nukeliauti?
(3)

Pats maloniausias būdas pagerinti sveikatą: labiausiai patiks moterims, bet ir vyrams būtų neprošal

Mokslininkai teigia, kad senėjimą galime įveikti visi - tereikia išsiugdyti vieną gerą įprotį
(3)

Lengvas būdas išlaikyti proto aštrumą - tereikia šiek tiek pajudėti

Trūksta energijos ar esate pavargę? Vienas sprendimas gali labai padėti

Profesorius apie paprasčiausią vaistą nuo 26 ligų: „jei apie tai pasakyčiau Suomijoje ar Japonijoje, iš karto žmonės imtų taip daryti, o Lietuvoje - sakyk nesakęs“
(4)

Paprasčiausias, bet itin efektyvus būdas, kaip pagerinti psichikos sveikatą ir sumažinti nerimą
(1)

Šių laikų prakeiksmas biuruose: 5 dalykai, kuriuos būtina žinoti
(1)

Tai visgi seksas, žolės pjovimas ar krepšinis geriausiai degina kalorijas? Štai kuo turite užsiimti, jei metate svorį

5 priežastys, kodėl sportas lauke yra naudingesnis nei sporto salėje: sutaupysite ne tik pinigų
(1)

Ištyrė, kokie gyvenimo būdo pokyčiai daro didžiausią teigiamą įtaką susirgus vėžiu: mirties rizika sumažėja net 40%

Penki įdomiausi faktai apie žmogaus raumenis: tai liežuvio ar užpakalio raumuo visgi yra stipresnis?

Gydytojo verdiktas: sportas po darbo valandų negelbėja - kur kas daugiau naudos iš kelių mažų gudrybių
(1)

Norite būti tikrai sveiki? Kodėl vien tik sportas ir sveika mityba nepadės (Video)

Viską darėme atvirkščiai? 7 mitai apie sveiką gyvenseną, kuriais neturėtumėte tikėti
(4)

Lietuvoje populiarėja slidinėjimas be sniego: patirti naujus įspūdžius siūlo riedslidžių entuziastai (Video)

Mitas, jog ilgą gyvenimą lemia genai: JAV miesteliui pradėjus Mėlynosios zonos projektą gyvenimo trukmė iš karto pailgėjo 3 metais

Svarbiausi įpročiai, kurie gyvenimą sutrumpina net 6 metais
(2)

Tyrimas atskleidė, kad tinginiai bent vienu aspektu kur kas pranašesni už aktyvius žmones

Kiek reikia sportuoti, jei nenorime sirgti? Naujausias tyrimas paneigia Pasaulinės sveikatos organizacijos rekomendacijas

Įspėja mažai judančius: šios ligos vis dažniau pakerta jaunus žmones

Energija trykštantis 75 m. Nobelio premijos laureatas: „nedarykite šitų kvailysčių ir nesirgsite“
(24)

Ar sportas padeda sumažinti svorį? Mokslininkų verdiktas - ne, tai melas!
(10)

Atsispaudimai: kas bus, jeigu darysite juos kasdien?
(9)

Mokslininkai išsiaiškino, kaip sėdimas gyvenimo būdas veikia psichiką: rezultatai verčia susimąstyti
(8)

Profesorius iš Vokietijos: norite gyventi sveikai? Nueikite bent 10 000 žingsnių per dieną!

Sergame per savo kvailumą?

Sportuoti tingintiems vyrams gydytojai siūlo dažniau mylėtis

Kiek gyvenimą sutrumpina sėdimasis darbas?
(2)

Švediškas eksperimentas: ar muzikiniai laiptai paverš praeivius iš eskalatoriaus? (Video)
(8)

Sveika gyvensena: kaip nugyventi ilgą gyvenimą

Šiandienos 30-mečių organizmas 15 m. senesnis nei jų tėvų
(26)

Prastėjančią Lietuvos mokinių laikyseną ir sveikatą pertraukų metu gelbės specialios mankštos
(1)