1,1 minutės per dieną: kodėl šis skaičius gali išgelbėti jūsų gyvybę?

Senolių išmintį surinkusi mokslininkė atskleidė ilgaamžiškumo receptą: kasdien daro 4 dalykus

Neapkrauna sąnarių ir padeda sudeginti „gelbėjimosi ratą“. Laikykitės 6-6-6 metodo

Norite gyventi ilgiau? Štai kiek minučių reikia skirti mankštai

57-erių gydytoja atskleidė, kaip stiprina kaulus: tai – laimingos senatvės receptas

Prisijunk prie technologijos.lt komandos!

Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.

Sudomino? Užpildyk šią anketą!

„Tai padės sutvirtinti kūną vos per kelis mėnesius.“ Įvardijo geriausią mankštą

Kokie pratimai geriausiai degina kalorijas? Atsakymas gali nustebinti

(1)

„Iš karto aktyvuoja BAG3.“ Tai atitolina senėjimą. Išbandykite

Apskaičiavo. Kiek laiko reikia sportuoti, kad kompensuotumėte dieną prie kompiuterio

10 smegenis stimuliuojančių minučių. Mokslininkai nustatė, kokia veikla padeda mums būti sveikesniems ir protingesniems

„Šis tandemas geriau nei vaistai.“ Mankšta – ne tik fizinei sveikatai

Netikėtas rezultatas. Naktinė mankšta gali būti labai naudinga

„Iki 120–140 dūžių.“ Kaip nepasenti anksčiau laiko. Profesorius skelbia ilgaamžiškumo paslaptį

(1)

Kas tirpdo pilvo riebalus? Mokslas pateikė veiksmingą būdą

„Pagerins sveikatą.“ Mokslininkai skelbia idealaus ryto receptą

Norite ištirpinti kūno riebalus? Atsakė, kuriuo paros metu reikia mankštintis

Paaiškėjo, kiek minučių reikia vaikščioti kasdien, kad sumažėtų mirties rizika

Hormonas, kuris apsaugo nuo Alzheimerio ligos: padidinti jo kiekį – visai paprasta

Tyrimas nustebino: viena klaida nubraukia naudą sveikatai

Kasdienės kelionės į darbą ir atgal gali būti žalingos: mokslininkai paaiškina, kodėl

Naujas tyrimas atskleidė, kodėl sportas turėtų būti pirmas pasirinkimas gydant depresiją

Visą dieną sėdite? Mokslininkai skelbia svarbią žinią - kiek fizinio krūvio reikia, kad tai „kompensuotumėte“

[Žinios trumpai] Ar galima tiesiog sportuojant pašalinti nesveiko maisto pasekmes?

(6)

Ar laimėsite lenktynes su senatve? Jūsų ląstelės slepia atsakymą

(1)

Tyrimo rezultatai - stebėtini: vos 3 sekundžių kasdienės treniruotės su svarmenimis gali ženkliai padidinti jėgą. Kaip tai įmanoma?

Vargina išsausėjusios akys? Mokslininkai rado naują būdą joms padėti

Niekada nevėlu pradėti - net ir vėlesniame gyvenimo etape pradėta mankšta gali turėti didelės naudos

Kaip numalšinti galvos skausmą be tablečių? Eksperimentas parodė, kad tai veikia

(2)

Harvardo mokslininkai atskleidė raktą į sveiką senatvę ir ilgesnį gyvenimą - negalima sustoti

(2)

Sportas tabletėje - mokslininkai kuria vaistus, kurie suteiks visus mankštos privalumus

Ar kanapės tikrai padeda sportuojantiems? Daugybė žmonių prieš mankštą prisidega suktinę

(8)

Norint sumažinti mirties riziką, kasdien būtina nueiti po 10 000 žingsnių? Mokslininkai atsakė, kaip yra iš tiesų

(6)

Ar kava prieš mankštą yra gera mintis? Ar kofeinas padeda sportuoti?

Kol sporto klubai uždaryti, alternatyvų galima rasti savo telefone: 5 išmaniosios sporto programėlės, kurios privers pajudėti

(2)

Pabėgimas nuo senatvės - mokslininkai patvirtino gerą būdą sumažinti demencijos riziką

Mokslininkai turi gerų žinių: pasakė, kaip greitai nusikratyti to šventinio viršsvorio - riebalai deginami net 358 % greičiau

Naujas tyrimas atskleidė 3 svarbiausius geros psichinės sveikatos ramsčius - jums būtina tai žinoti

Mokslininkai išsiaiškino, kiek reikia mankštintis, norint „kompensuoti“ sėdėjimo dieną

Sakote, kad neturite laiko mankštai? Vos 12 minučių treniruotė stipriai padeda organizmui

Nugaros skausmas: gydytojas atsakė kiek iš tiesų tam įtaką daro sėdimas darbas ir kaip sau padėti

Viena labai svarbi kūno vieta, kuri neretai lieka nepastebėta: nieko nedarant - kyla didelių problemų

Vokiečių kardiologas siūlo balų sistemą širdies sveikatai išlaikyti - štai kaip per savaitę surinkti būtinus 100 E-balus

Atnaujino rekomendacijas, kiek per savaitę reikia pajudėti norint likti sveikiems: pasitikrinkite, ar įvykdote bent minimalius reikalavimus

Jei norite iš sporto išspausti maksimalią naudą, laikykitės šio grafiko – kūnas jums už tai tik padėkos

(1)

Gydytoja patarė, ką karantino metu kas rytą reikėtų atlikti kiekvienam

10 dažniausių klaidų sportuojant: jei taip darote, stipriai žalojate imunitetą ir tai sendina organizmą

Kardiologė įvardijo, kiek laiko per dieną būtina užsiimti fizine veikla norint išvengti rimtų ligų

Mitybos specialistas patarė, kaip karantino metu išlaikyti gerą figūrą ar ją net pagerinti: kartais užtenka atsisakyti vieno produkto

Kepenų vėžys yra sunkiai gydomas, tačiau vienas įprotis gali padėti stipriai sumažinti šios ligos riziką

Kiek iš tikro naudingas lanko sukimas? Sporto medicinos gydytojas papasakojo, kokia jo yra tikroji nauda ir kaip iš tikro jį reikėtų naudoti

Mokslininkai žino, kaip padėti žmonėms gyventi ilgiau - štai ką reikėtų įtraukti į kasdienę mitybą

Profesorius patarė, kaip apsisaugoti nuo 40 lėtinių ligų: įvardijo ribą, kurią peržengus niekas nepadės

Nustatė, kokios muzikos reikėtų klausytis sportuojant: efektyviau pasieksite norimą rezultatą

(2)

Norite ilgiau gyventi? Štai ką galite padaryti jau šį pavasarį

(3)

Norite pagerinti darbinę atmintį? Neskubėkite griebtis kavos - yra ir geresnis būdas

Netikėtas mokslininkų atradimas - tai maistas, o ne sėdimas gyvenimo būdas storina vaikus

(14)

Du „stipriausi“ įrankiai, kaip pakeisti kūno svorį, išvaizdą ir stipriai pagerinti arba pabloginti sveikatą: kaip juos naudoti teisingai?

(1)

Labai smagus būdas sumažinti savo mirties riziką sukelia į marihuaną poveikį panašų efektą

(1)

Paprasta mankšta, kurią dievina ir Holivudo žvaigždės, padės sustiprinti nugarą, sėdmenis bei kojas

Galima sudeginti net dvigubai daugiau riebalų: naujas tyrimas rodo, kokia yra pati geriausia dienotvarkė rytais

(2)

Mokslo įrodytas faktas - joga gali padėti sergantiems vėžiu

Nemėgstate namų ruošos? Tai sužinoję pradėsite tvarkytis dažniau

Vos 2 savaitės ant sofos gali gerokai pakenkti jūsų kūnui - per atostogas geriau netinginiauti

Gydytoja: „10 000 žingsnių per dieną? Tai nevilties terapija žmonijai, tačiau realybė yra kitokia“

Didžiulis tyrimas rodo, kaip galima paprasčiausiu būdu net dvigubai sumažinti mirties riziką jei sergate širdies ir kraujagyslių ligomis

Naujas tyrimas rodo, kad burnos skalavimo skystis gali panaikinti sporto naudą širdies ir kraujagyslių sveikatai

6300 žmonių tyrimas parodė, kaip išvengti senatvinės silpnaprotystės ir kodėl tai padeda ne visiems

Ne beviltiška situacija - kaip numesti svorio, kai turite genetinį polinkį į nutukimą?

(1)

Sportas apsaugo smegenis, bet kokia mankšta yra naudingiausia? Kvinslando universiteto mokslininkai atliko tyrimą, kuris atskleidė efektyviausią sporto režimą

Sportas - sveikata ne tik kūnui, bet ir protui: naujas tyrimas rodo, jog net trumpa mankšta turi fantastišką poveikį protui ir veikia genus

Sportinės treniruotės daro patį geriausią efektą smegenims: štai ką parodė Ciūricho neurologijos klinikų tyrimas

(3)

4 programėlės, kurios išmokys jogos ir meditacijos

Tyrimas rodo, kad mankšta ryte ir vakare kūną veikia visiškai skirtingai: labai skiriasi metabolizmo greitis ir energijos sąnaudos - tai gali praversti metantiems svorį

5 gyvenimo būdo pokyčiai, kurie padės greičiau atsikratyti pilvo riebalų - svarbus ir miegas

Taip gyvenant galima numirti iki 40 metų: kineziterapeutas apie tai, ką reikia žinoti apie sėdimą gyvenimo būdą

Geriausi vaistai po ilgo sėdėjimo: išbandykite patys (Video)

Kaip išvengti rimtų sveikatos problemų, kai tenka daug sėdėti? Nugaros skausmas tik viena iš problemų

Mokslininkai teigia, kad atsispaudimai yra labai naudingi, bet dar geresnė yra atsispaudimai+ versija (Video)

(1)

Gydytoja reumatologė atskleidė, kas sukelia sąnarių ligas ir kokia mityba gali padėti jų išvengti

Kaip išvengti širdies ligų? Ar skausmas krūtinėje po mankštos yra blogas ženklas?

Laikas pradėti mankštintis - pradėti galima ir nuo darbo kėdės atsisakymo

Kaip manote, iš prigimties esate tingus ar aktyvus? Įdomus psichologinis eksperimentas turbūt nustebins daugelį

(2)

Psichologo patarimai, kaip pagerinti atmintį vos per 15 minučių

Tikra bėda, kurią turi jau 1,5 mlrd. žmonių - kuo didesnės pajamos, tuo ryškesnė problema

Kodėl vyrams lengviau numesti svorio nei moterims? 2000 žmonių iš viso pasaulio tyrimas atskleidė tiesą

Apie infarktą organizmas gali įspėti jau prieš mėnesį: 7 požymiai, kuriuos pajutus reikia skubiai kreiptis į medikus

(2)

Neįtikėtina, bet tai patvirtina tyrimas: kuo greičiau einate, tuo ilgiau gyvensite

(2)

Kiek reikia sportuoti, norint išlikti sveikam? Kokie pratimai geresni? O ar galima apsieiti be sporto?

Kodėl sėdimas darbas nuvaro į kapus: mokslininkų išvados ir rekomendacijos

8 klaidinantys teiginiai apie sportą ir sveiką gyvenseną - ar intensyvus sportas garantuoja gražų pilvo presą?

(10)

Ar sportas gali sumažinti ar padidinti moterų krūtis? Šį klausimą supa keli mitai

(1)

Pasirodo senatvines ligas galima atgrasyti visai paprastomis priemonėmis - mokslininkai paskelbė kaip ilgiau išlaikyti sveiką kūną

Šis pratimas - pats geriausias tinginių sportas? Galima atlikti bet kur ir bet kada, o nauda tokia, kad daro stebuklus sveikatai ir kūno formoms

(3)

Apie sporto poveikį žinoma jau labai daug, bet naujas tyrimas nustebino net ir medikus: paaiškėjo, kad fizinis krūvis pakeičia žarnyno mikroflorą

(1)

Gydytojas paaiškino, kiek galima ilgiausiai sėdėti per dieną, kad nekiltų negrįžtamų pasekmių sveikatai (Video)

5 rytiniai įpročiai, kurie gerokai didina svorį - svarbu ne vien maistas

(2)

Ar įmanoma riebalus paversti raumenimis? Kultūrizmo specialistas, universiteto profesorius aiškina, kokiais mitais žmonės tiki ir kas yra svarbiausia auginant raumenis

(3)

Ar viršsvorį turintis žmogus gali būti sveikas? Ši tema jau ilgą laiką kelia diskusijas

5 sveikatos mitai, kuriais vis dar tikite: tai ar naudinga giliai kvėpuoti?

(5)

Kodėl nesuplonėsite sporto salėje: 7 dalykai, kuriuos reikia žinoti

Pats maloniausias būdas pagerinti sveikatą: labiausiai patiks moterims, bet ir vyrams būtų neprošal

Mokslininkai teigia, kad senėjimą galime įveikti visi - tereikia išsiugdyti vieną gerą įprotį

(3)

Būti laimingu nėra sunku: 8 dalykai, kurių laimingi žmonės niekada nepamiršta

(6)

Lengvas būdas išlaikyti proto aštrumą - tereikia šiek tiek pajudėti

Trūksta energijos ar esate pavargę? Vienas sprendimas gali labai padėti

Profesorius apie paprasčiausią vaistą nuo 26 ligų: „jei apie tai pasakyčiau Suomijoje ar Japonijoje, iš karto žmonės imtų taip daryti, o Lietuvoje - sakyk nesakęs“

(4)

Kaip žmogaus organizmas keičiasi sulaukus 30 ir 50 metų amžiaus ir kodėl tuomet sparčiai kaupiasi riebalai

Onkologijos profesorius su 30 m. gydytojo patirtimi: galima išvengti bet kokio vėžio ir tai priklauso nuo jūsų pačių

(4)

Jau dešimtmetį Lietuvoje gyvuojanti sporto šaka, kuria turėtų užsiimti daugelis (Video)

Paprasčiausias, bet itin efektyvus būdas, kaip pagerinti psichikos sveikatą ir sumažinti nerimą

(1)

Kaip žiūrėti televizorių ir dirbti prie kompiuterio, kad sveikatai būtų nauda, o ne žala (Video)

Šių laikų prakeiksmas biuruose: 5 dalykai, kuriuos būtina žinoti

(1)

Tai visgi seksas, žolės pjovimas ar krepšinis geriausiai degina kalorijas? Štai kuo turite užsiimti, jei metate svorį

Svorių kilnojimas suformuoja didelius raumenis ir dar 5 mitai apie sportą ir mitybą

Ištyrė, kokie gyvenimo būdo pokyčiai daro didžiausią teigiamą įtaką susirgus vėžiu: mirties rizika sumažėja net 40%

Norite sužinoti, ar sulauksite žilos senatvės? Atlikite šį paprastą, gydytojo sukurtą pratimą-testą (Video)

(4)

Norite būti tikrai sveiki? Kodėl vien tik sportas ir sveika mityba nepadės (Video)

Viską darėme atvirkščiai? 7 mitai apie sveiką gyvenseną, kuriais neturėtumėte tikėti

(4)

Kiek reikia sportuoti, jei nenorime sirgti? Naujausias tyrimas paneigia Pasaulinės sveikatos organizacijos rekomendacijas

Pamirškite ilgas treniruotes! Mokslininkai sukūrė vos 10 minučių trukmės ypač efektyvią treniruočių strategiją

(24)

Energija trykštantis 75 m. Nobelio premijos laureatas: „nedarykite šitų kvailysčių ir nesirgsite“

(24)

Atsispaudimai: kas bus, jeigu darysite juos kasdien?

(9)

Kiek gyvenimą sutrumpina sėdimasis darbas?

(2)