„100 dūžių taisyklė.“ 4 gudrybės, kaip sudeginti daugiau kalorijų

+3

Kodėl man neskauda raumenų po treniruotės? Ką tai iš tikrųjų reiškia raumenims ir jų atsigavimui

+1

Kodėl du litrai vandens tėra mitas ir kada geriausia svertis

+1

„Tai nebrangi, plačiai prieinama ir paprasta mankšta.“ Tyrimas parodė, kas padeda išvengti nugaros skausmo

+1

Be dietų ir sporto. Kaip numesti kelis kilogramus vos per 10 dienų

+6

Prisijunk prie technologijos.lt komandos!

Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.

Sudomino? Užpildyk šią anketą!

Mokslininkai paaiškino, kiek laiko per savaitę reikia sportuoti, kad kraujo spaudimas būtų normalus

+1

Netikėtas atradimas. Nustatė, kada moterys pasiekia geresnius sporto rezultatus

+1

Intensyvumo minučių duomenys atskleidžia kūno rengybos įpročius

+1

10 smegenis stimuliuojančių minučių. Mokslininkai nustatė, kokia veikla padeda mums būti sveikesniems ir protingesniems

+1

Norite nesirgti vėžiu? Dietologė pataria laikytis 3 taisyklių

+6

„Šis tandemas geriau nei vaistai.“ Mankšta – ne tik fizinei sveikatai

+1

Burokėlių sultys ir kava: ką geriau gerti prieš treniruotę

+1

Toks vaikščiojimas padeda sumažinti nugaros skausmą ir gerina smegenų darbą

+1

Itin paprasta ir veiksminga. Kaip veikia „30-30-30“ svorio metimo metodas

(1)

+2

Netikėtas rezultatas. Naktinė mankšta gali būti labai naudinga

+1

Pamirškite maisto papildus: šie 3 įpročiai iš esmės lemia žmogaus gyvenimo trukmę

+2

Tai kaip ten su tais 10 000 žingsnių per dieną – ar tai tikrai padaro mus sveikesnius?

+1

Ilgaamžiškumo paslaptys: kaip prie jų šiandien prisideda išmaniosios technologijos?

+1

„Iki 120–140 dūžių.“ Kaip nepasenti anksčiau laiko. Profesorius skelbia ilgaamžiškumo paslaptį

(1)

+4

Kas tirpdo pilvo riebalus? Mokslas pateikė veiksmingą būdą

+1

„Pagerins sveikatą.“ Mokslininkai skelbia idealaus ryto receptą

+1

Viena gudrybė padeda susikaupti: pagerėja nuotaika ir galva geriau dirba

+1

Šie žmonės niekada nepriauga svorio. Kas tai per paslaptis

+2

Norite sulieknėti iki vasaros? Metas pradėti mesti svorį. Jums padės 8 taisyklės

+1

Norite ištirpinti kūno riebalus? Atsakė, kuriuo paros metu reikia mankštintis

+1

Europos gyventojai daugiausiai kenčia nuo miego sutrikimų ir streso

+1

Strategija tinginiams ir užimtiems. Kiek reikia vaikščioti kasdien, kad numestumėte svorio

+1

Kodėl žiemą norisi valgyti daugiau ir ką su tuo daryti

+1

Mergina kasdien nueidavo po 20 tūkst. žingsnių ir papasakojo, kas nutiko jos kūnui (Video)

+1

Prastai miegojote naktį? Rado greitą būdą, kaip atgauti jėgas

+1

40 mlrd. žingsnių ir 780 ratų aplink Žemę. Prezidentas apdovanojo Nacionalinio judumo iššūkio nugalėtojus

+1

Šalin energetinius gelius: sportininkams atgauti energiją siūlo vartojant kečupą

+1

Nacionalinis judumo iššūkis pritraukė rekordinį skaičių dalyvių

+1

Kiek žingsnių reikia įveikti norint numesti kilogramą antsvorio

+1

Ištyrė, kas natūraliai vyrą paverčia eržilu: pigiau ir geriau nei vaistai

+1

Paaiškėjo, kiek minučių reikia vaikščioti kasdien, kad sumažėtų mirties rizika

+1

[ŽT] 12 metų stebėjo 458 000 žmonių. Skelbiamas paprastas būdas, kaip išvengti infarkto ir insulto (Video)

+1

Super paprastas dalykas. Ką daryti, kad širdies ligų riziką sumažintumėte 20%

+1

Tyrimas parodė, kodėl mūsų protėviai rečiau sirgo depresija – verta iš jų pasimokyti

(1)

+1

Hormonas, kuris apsaugo nuo Alzheimerio ligos: padidinti jo kiekį – visai paprasta

+1

Mokslininkai nustatė, kiek žingsnių per dieną pakanka sumažinti mirties riziką nuo bet kokios priežasties

+1

Tyrimas nustebino: viena klaida nubraukia naudą sveikatai

+1

Ėjimo nauda smegenų veiklai: paaiškėjo nauji duomenys

+1

Kasdienės kelionės į darbą ir atgal gali būti žalingos: mokslininkai paaiškina, kodėl

+1

Tyrimas atskleidė, kas nutiks, jei kasdien vaikščiosite bent 11 minučių

+1

Naujas tyrimas atskleidė, kodėl sportas turėtų būti pirmas pasirinkimas gydant depresiją

+1

Norintiems sulieknėti – 7 patarimai: kilogramai ištirps ir niekada nebegrįš

+1

Visą dieną sėdite? Mokslininkai skelbia svarbią žinią - kiek fizinio krūvio reikia, kad tai „kompensuotumėte“

+1

[Žinios trumpai] Ar galima tiesiog sportuojant pašalinti nesveiko maisto pasekmes?

(6)

+6

Tyrimas: vaikščiojimas daliai žmonių gali padėti pagerinti smegenų veiklą

+1

Ar laimėsite lenktynes su senatve? Jūsų ląstelės slepia atsakymą

(1)

+1

Mokslininkai nustatė optimalų žingsnių kiekį per dieną: tai ne 10 tūkstančių

+1

Tyrimo rezultatai - stebėtini: vos 3 sekundžių kasdienės treniruotės su svarmenimis gali ženkliai padidinti jėgą. Kaip tai įmanoma?

+1

Vargina išsausėjusios akys? Mokslininkai rado naują būdą joms padėti

+1

Niekada nevėlu pradėti - net ir vėlesniame gyvenimo etape pradėta mankšta gali turėti didelės naudos

+1

Kaip numalšinti galvos skausmą be tablečių? Eksperimentas parodė, kad tai veikia

(2)

+1

Mokslininkai paliktiems ir vienišiems vyrams turi prastų žinių

+2

Danijos mokslininkai turi gerų žinių į nutukimą linkusiems žmonėms: ištyrė, koks būdas geriausiai padeda išlaikyti numestą svorį

+1

Harvardo mokslininkai atskleidė raktą į sveiką senatvę ir ilgesnį gyvenimą - negalima sustoti

(2)

+1

Apetitas prieš sportą - kodėl po mankštos taip norisi skaniai pavalgyti?

+1

Sportas tabletėje - mokslininkai kuria vaistus, kurie suteiks visus mankštos privalumus

+1

Proto aštrumą galite pagerinti vos per 10 minučių - tai gali daryti kiekvienas

(4)

+1

Ar kanapės tikrai padeda sportuojantiems? Daugybė žmonių prieš mankštą prisidega suktinę

(8)

+1

5 mokslo patvirtinti būdai gyventi ilgiau - ką galime padaryti dabar, o kokių vaistų dar laukiama?

+1

Keista manija: kodėl 1518 m. Strasbūro gyventojai šokdavo iki mirties? Kaltintas „karštas kraujas“, Šventasis ir net LSD

+1

Norint sumažinti mirties riziką, kasdien būtina nueiti po 10 000 žingsnių? Mokslininkai atsakė, kaip yra iš tiesų

(6)

+1

Ar kava prieš mankštą yra gera mintis? Ar kofeinas padeda sportuoti?

+1

Svarbi ne tik taktika: Europos čempionate futbolininkams iššūkiu tampa aplinkos sąlygos

+1

Nustatė, kokia veikla didina riziką susirgti viena baisiausių ligų pasaulyje: tyrimai su Italijos futbolininkais parodė, kad sergamumo rodikliai yra net šešis kartus didesni nei įprastai

+1

Gydytojas atsakė, kiek kalorijų galima sudeginti dirbant sode – reikia atsiminti svarbias taisykles

+1

Kas yra HIIT: tabata, EMOM ir AMRAP tipo treniruotės ir kodėl jas verta išmėginti?

(1)

+1

Neįtikėtina, ką gali puodelis kavos: ši gudrybė Jums labai patiks

+2

Kol sporto klubai uždaryti, alternatyvų galima rasti savo telefone: 5 išmaniosios sporto programėlės, kurios privers pajudėti

(2)

+1

6 būdai, kaip suaktyvinti už lieknėjimą atsakingus hormonus: sumažinti apetitą padės ir skanus maistas

+1

Pabėgimas nuo senatvės - mokslininkai patvirtino gerą būdą sumažinti demencijos riziką

+1

eSportas = sveikata? Visus nustebinę tyrimo rezultatai - kaip vidutinis kompiuterinių žaidimų žaidėjas gali būti sveikesnis už kitus?

(3)

+1

Jums labiau patinka pasivaikščioti ar vairuoti? Atsakymas gali atskleisti jūsų išsilavinimo lygį

(12)

+1

Švedijoje atliktas tyrimas rodo, kaip stipriai slidinėjimas veikia savijautą - kai kuriems žmonėms tai gali būti tikras atradimas

+1

Alergija... sportui? Keista reakcija mokslininkams vis dar išlieka neįminta mįsle

+1

Didžiulės apimties tyrimai parodė: santuokos įtaka vyrų sveikatai – milžiniška

+2

8 ilgo ir sveiko gyvenimo paslaptys: štai ką siūlo ekspertai

(2)

+1

Darbas namuose: 5 patarimai, kaip išlikti fiziškai aktyviems

+1

Kaip išeiti iš pandeminio gyvenimo ritmo? Mokslininkai pateikia įrodymais grįstus patarimus

+1

Gydytoja patarė: jeigu dažnai svaigsta galva, šio produkto verčiau atsisakyti

+1

Gydytojo Morozovo patarimai Naujiems metams: nesilaikykite dietų ir pravalykite socialinius tinklus

+1

Mokslininkai turi gerų žinių: pasakė, kaip greitai nusikratyti to šventinio viršsvorio - riebalai deginami net 358 % greičiau

+1

Naujas tyrimas atskleidė 3 svarbiausius geros psichinės sveikatos ramsčius - jums būtina tai žinoti

+1

Mokslininkai išsiaiškino, kiek reikia mankštintis, norint „kompensuoti“ sėdėjimo dieną

+1

5 esminiai patarimai, kaip stiprinti imunitetą neišlaidaujant

+1

Sakote, kad neturite laiko mankštai? Vos 12 minučių treniruotė stipriai padeda organizmui

+1

Tyrimas nustatė, kuo išsiskiria ultramaratonininkai nuo kitų sportininkų: ne, tai nėra raumenys

+1

Ar dėvint kaukę ima trūkti deguonies? Medikas pademonstravo asmeniniu pavyzdžiu

(16)

+1

Norinčius numesti riebalus nuo juosmens treneris įspėjo: nedarykite šios dažnos klaidos

(1)

+1

Kaip pagerinti imuninę sistemą? 10 auksinių profesoriaus taisyklių

+1

Kaip turėti nepažeidžiamą imunitetą: tereikia atsikratyti 3 didžiausių priešų ir laikytis paprastų taisyklių

+1

Nugaros skausmas: gydytojas atsakė kiek iš tiesų tam įtaką daro sėdimas darbas ir kaip sau padėti

+1

Kineziterapeutė patarė išbandyti „dvigubo pagurklio“ pratimą: padės dirbantiems sėdimą darbą

+1

Gydytojas: norite neturėti kupros – atsisakykite minkštų pagalvių

+1

Nepasiruošus fiziniam aktyvumui gresia skaudžios traumos: gydytojas įvardijo pagrindines priežastis

+1

Elektrolitai būtini net ir visai nesportuojantiems: jų trūkstant, požymiai pastebimi ant veido

+1

Viena labai svarbi kūno vieta, kuri neretai lieka nepastebėta: nieko nedarant - kyla didelių problemų

+1

Vokiečių kardiologas siūlo balų sistemą širdies sveikatai išlaikyti - štai kaip per savaitę surinkti būtinus 100 E-balus

+1

9 moksliniais tyrimais paremti patarimai, kaip natūraliai ir greitai atsikratyti nereikalingo svorio

+1

Profesorius įvardijo ilgaamžiškumo paslaptis - tereikia laikytis 7 pagrindinių principų

+1

Tupiant sutraškėjęs kelis praneša, kad sąnariams reikia pagalbos: gali baigtis ir nepagydoma liga

+1

Tarp internautų populiarėja arbūzų dieta: gydytoja aiškina, ar tai tikrai veiksminga ir kuo gali būti pavojinga

+1

Vyras papasakojo, kaip be vaistų sumažino mirtinai pavojingą cholesterolio kiekį: kardiologo patarimai tikrai pagerins kraujotaką

(1)

+1

Kaip stiprinti imunitetą vasarą, kad rudenį nekiltų problemų: 5 svarbiausi akcentai

+1

Gydytojas įspėjo, kada sportuojant skausmas – įprasta, o kada reikia kuo greičiau kreiptis pas specialistus

+1

Nešvaistykite laiko veltui: užsiimdami šiuo sportu savo gyvenimą galite prailginti net 10 metų

+1

Atnaujino rekomendacijas, kiek per savaitę reikia pajudėti norint likti sveikiems: pasitikrinkite, ar įvykdote bent minimalius reikalavimus

+1

Lietuviai karantino laikotarpiu šiuos preparatus tiesiog šlavė - ekspertai įspėja, jog nereikia persistengti ir siūlo kitus būdus, kaip suvaldyti stresą bei kraujospūdį

+1

Kelios klaidos, kurios gali sugadinti visą likusią dieną: gydytojos teigimu, geram rytui ruoštis reikia jau vakare

+1

Jei norite iš sporto išspausti maksimalią naudą, laikykitės šio grafiko – kūnas jums už tai tik padėkos

(1)

+1

Ar tikrai norint numesti svorio, angliavandenius iš savo mitybos reikia išbraukti? Gydytoja pataria, kuo tikėti, kuo ne

+2

5 svarbiausios priežastys, kodėl insultas jau šienauja ir jaunus žmones: kiek punktų atitinka jūsų gyvenimą?

+2

Nuo ko dažniausiai miršta žmonės Lietuvoje? Tai ne avarijos ir tikrai ne savaiminė senatvė

+1

Vos vienas blogas įprotis gali sukelti mažiausiai 13 vėžio rūšių: Santaros klinikų gydytoja atsakė į dažniausiai užduodamus klausimus apie vėžį ir kaip nuo jo apsisaugoti

(1)

+2

Norite ilgiau gyventi sveiki ir laimingi? 7 svarbiausios taisyklės iš LSU profesoriaus

(5)

+1

Gydytoja patarė, ką karantino metu kas rytą reikėtų atlikti kiekvienam

+1

10 dažniausių klaidų sportuojant: jei taip darote, stipriai žalojate imunitetą ir tai sendina organizmą

+1

5 priežastys, kodėl nusilpsta jūsų imunitetas ir paprasčiausi dalykai, kaip stipriai jam pagelbėti

+1

Kardiologė įvardijo, kiek laiko per dieną būtina užsiimti fizine veikla norint išvengti rimtų ligų

+1

Mitybos specialistas patarė, kaip karantino metu išlaikyti gerą figūrą ar ją net pagerinti: kartais užtenka atsisakyti vieno produkto

+1

Kepenų vėžys yra sunkiai gydomas, tačiau vienas įprotis gali padėti stipriai sumažinti šios ligos riziką

+1

Profesorius aiškina, ką daryti, kad sumažintumėte mirties riziką nuo COVID-19: „Šie veiksniai padidina sisteminį organizmo uždegimą, o paskui jau bus blogai“

+1

Kiek iš tikro naudingas lanko sukimas? Sporto medicinos gydytojas papasakojo, kokia jo yra tikroji nauda ir kaip iš tikro jį reikėtų naudoti

+1

Mokslininkai žino, kaip padėti žmonėms gyventi ilgiau - štai ką reikėtų įtraukti į kasdienę mitybą

+1

13 minučių po vandeniu be jokios pagalbos - kaip „jūrų čigonai“ prisitaikė prie gyvenimo vandenyne? (Video)

+1

Naujas tyrimas parodė, ką daryti, kad laimėtumėte papildomus 10 metų be ligų

+1

Profesorius patarė, kaip apsisaugoti nuo 40 lėtinių ligų: įvardijo ribą, kurią peržengus niekas nepadės

+1

Nustatė, kokios muzikos reikėtų klausytis sportuojant: efektyviau pasieksite norimą rezultatą

(2)

+1

Itin populiarus būdas auginti raumenis ir mesti svorį gali sukelti ir širdies smūgį: naujas tyrimas labai aiškiai parodė, kas vyksta ir kodėl tai taip pavojinga

(8)

+1

Specialistai pataria, ką daryti, kad išsimiegotumėte geriau, ryte atsibustumėte žvalesni, o dieną būtų energijos

+1

Norite ilgiau gyventi? Štai ką galite padaryti jau šį pavasarį

(3)

+1

Norite pagerinti darbinę atmintį? Neskubėkite griebtis kavos - yra ir geresnis būdas

+1

Kas yra svarbiausia norint išvengti mirtinai pavojingų kraujotakos ligų? Praktiški neurologo patarimai ir trys svarbiausi dalykai

+1

Ar sportuojantiems neprofesionaliai verta vartoti baltymų papildus? Ką sako tyrimai, kokį kiekį baltymų rekomenduoja ir koks yra optimalus poveikis raumenims

(21)

+1

10 priežasčių, kodėl kasdien verta pasivaikščioti bent po 15 minučių

+1

Pamiršus svarbią taisyklę, sportuojant galima net prarasti sąmonę - ką reikia žinoti

+1

Paaiškėjo, kokia nauda sveikatai iš maratonų - tai gerokai padeda širdžiai ir galima išlošti net 4 metus

(1)

+1

Netikėtas mokslininkų atradimas - tai maistas, o ne sėdimas gyvenimo būdas storina vaikus

(14)

+1

Suomių laisvė: kodėl net su draugais pirtyje iš tikrųjų sveikiau būti nuogam?

(5)

+1

Du „stipriausi“ įrankiai, kaip pakeisti kūno svorį, išvaizdą ir stipriai pagerinti arba pabloginti sveikatą: kaip juos naudoti teisingai?

(1)

+1

Specialistų patarimai, kaip įveikti nemigą be vaistų

+1

Sportuojate, tačiau savijauta negerėja: į ką būtina atsižvelgti?

+1

Paskaičiavo, kiek reikia nubėgti, kad ilgiau gyventumėte

(2)

+1

10 pagrindinių kriterijų, kuriuos turėtų atitikti jaunas, sveikas ir tvirtas vyras: ar atitinkate bent vieną?

(22)

+1

Puiki išeitis nemėgstantiems bėgioti: užtenka šių 9 kardiopratimų

+1

7 svarbiausi žmogaus kūno rodikliai: kontroliuodami juos išvengsite 40 lėtinių ligų

+1