Kokie pratimai geriausiai degina kalorijas? Atsakymas gali nustebinti

(1)

+6

Pati geriausia dieta. „80/20.“ Numetė 30 kg

+2

Skaičiuojate, kiek žingsnių nueinate? Viena gudrybė padės sudeginti daugiau kalorijų

+1

Maža tauta pribloškė mokslininkus. Jų kraujagyslėse nesikaupia riebalai, o kraujospūdis išlieka idealus net senatvėje

+1

„Iš karto aktyvuoja BAG3.“ Tai atitolina senėjimą. Išbandykite

+1

Prisijunk prie technologijos.lt komandos!

Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.

Sudomino? Užpildyk šią anketą!

Apskaičiavo. Kiek laiko reikia sportuoti, kad kompensuotumėte dieną prie kompiuterio

+2

„Siūlo kaip gėrį, nors – pilni toksinų.“ Lietuviai juos labai mėgsta

(2)

+1

[ŽT] Pakilkit ir eikit! Beprotiška nauda. Užteks vos 5 min.

+1

Kaip greitai nubėgate mylią? Atskleidė netikėtą faktą apie olimpinių žaidėjų gyvenimo trukmę

(1)

+1

18 kg natūraliai numetusi moteris pažėrė patarimų. Kasdien valgo pigią daržovę

+5

Kodėl sportuojant suskausta šoną? Pataria, kaip to išvengti

+1

„100 dūžių taisyklė.“ 4 gudrybės, kaip sudeginti daugiau kalorijų

+1

Kodėl man neskauda raumenų po treniruotės? Ką tai iš tikrųjų reiškia raumenims ir jų atsigavimui

+1

Kodėl du litrai vandens tėra mitas ir kada geriausia svertis

+1

„Tai nebrangi, plačiai prieinama ir paprasta mankšta.“ Tyrimas parodė, kas padeda išvengti nugaros skausmo

+1

Be dietų ir sporto. Kaip numesti kelis kilogramus vos per 10 dienų

+1

Mokslininkai paaiškino, kiek laiko per savaitę reikia sportuoti, kad kraujo spaudimas būtų normalus

+1

Netikėtas atradimas. Nustatė, kada moterys pasiekia geresnius sporto rezultatus

+1

Intensyvumo minučių duomenys atskleidžia kūno rengybos įpročius

+1

10 smegenis stimuliuojančių minučių. Mokslininkai nustatė, kokia veikla padeda mums būti sveikesniems ir protingesniems

+1

Norite nesirgti vėžiu? Dietologė pataria laikytis 3 taisyklių

+1

„Šis tandemas geriau nei vaistai.“ Mankšta – ne tik fizinei sveikatai

+1

Burokėlių sultys ir kava: ką geriau gerti prieš treniruotę

+1

Toks vaikščiojimas padeda sumažinti nugaros skausmą ir gerina smegenų darbą

+1

Itin paprasta ir veiksminga. Kaip veikia „30-30-30“ svorio metimo metodas

(1)

+1

Netikėtas rezultatas. Naktinė mankšta gali būti labai naudinga

+1

Pamirškite maisto papildus: šie 3 įpročiai iš esmės lemia žmogaus gyvenimo trukmę

+1

Tai kaip ten su tais 10 000 žingsnių per dieną – ar tai tikrai padaro mus sveikesnius?

+1

Ilgaamžiškumo paslaptys: kaip prie jų šiandien prisideda išmaniosios technologijos?

+1

„Iki 120–140 dūžių.“ Kaip nepasenti anksčiau laiko. Profesorius skelbia ilgaamžiškumo paslaptį

(1)

+1

Kas tirpdo pilvo riebalus? Mokslas pateikė veiksmingą būdą

+1

„Pagerins sveikatą.“ Mokslininkai skelbia idealaus ryto receptą

+1

Viena gudrybė padeda susikaupti: pagerėja nuotaika ir galva geriau dirba

+1

Šie žmonės niekada nepriauga svorio. Kas tai per paslaptis

+1

Norite sulieknėti iki vasaros? Metas pradėti mesti svorį. Jums padės 8 taisyklės

+1

Norite ištirpinti kūno riebalus? Atsakė, kuriuo paros metu reikia mankštintis

+1

Europos gyventojai daugiausiai kenčia nuo miego sutrikimų ir streso

+1

Strategija tinginiams ir užimtiems. Kiek reikia vaikščioti kasdien, kad numestumėte svorio

+1

Kodėl žiemą norisi valgyti daugiau ir ką su tuo daryti

+1

Mergina kasdien nueidavo po 20 tūkst. žingsnių ir papasakojo, kas nutiko jos kūnui (Video)

+1

Prastai miegojote naktį? Rado greitą būdą, kaip atgauti jėgas

+1

40 mlrd. žingsnių ir 780 ratų aplink Žemę. Prezidentas apdovanojo Nacionalinio judumo iššūkio nugalėtojus

+1

Šalin energetinius gelius: sportininkams atgauti energiją siūlo vartojant kečupą

+2

Nacionalinis judumo iššūkis pritraukė rekordinį skaičių dalyvių

+1

Kiek žingsnių reikia įveikti norint numesti kilogramą antsvorio

+1

Ištyrė, kas natūraliai vyrą paverčia eržilu: pigiau ir geriau nei vaistai

+1

Paaiškėjo, kiek minučių reikia vaikščioti kasdien, kad sumažėtų mirties rizika

+1

[ŽT] 12 metų stebėjo 458 000 žmonių. Skelbiamas paprastas būdas, kaip išvengti infarkto ir insulto (Video)

+1

Super paprastas dalykas. Ką daryti, kad širdies ligų riziką sumažintumėte 20%

+1

Tyrimas parodė, kodėl mūsų protėviai rečiau sirgo depresija – verta iš jų pasimokyti

(1)

+1

Hormonas, kuris apsaugo nuo Alzheimerio ligos: padidinti jo kiekį – visai paprasta

+1

Mokslininkai nustatė, kiek žingsnių per dieną pakanka sumažinti mirties riziką nuo bet kokios priežasties

+1

Tyrimas nustebino: viena klaida nubraukia naudą sveikatai

+1

Ėjimo nauda smegenų veiklai: paaiškėjo nauji duomenys

+1

Kasdienės kelionės į darbą ir atgal gali būti žalingos: mokslininkai paaiškina, kodėl

+1

Tyrimas atskleidė, kas nutiks, jei kasdien vaikščiosite bent 11 minučių

+1

Naujas tyrimas atskleidė, kodėl sportas turėtų būti pirmas pasirinkimas gydant depresiją

+1

Norintiems sulieknėti – 7 patarimai: kilogramai ištirps ir niekada nebegrįš

+1

Visą dieną sėdite? Mokslininkai skelbia svarbią žinią - kiek fizinio krūvio reikia, kad tai „kompensuotumėte“

+1

[Žinios trumpai] Ar galima tiesiog sportuojant pašalinti nesveiko maisto pasekmes?

(6)

+1

Tyrimas: vaikščiojimas daliai žmonių gali padėti pagerinti smegenų veiklą

+1

Ar laimėsite lenktynes su senatve? Jūsų ląstelės slepia atsakymą

(1)

+1

Mokslininkai nustatė optimalų žingsnių kiekį per dieną: tai ne 10 tūkstančių

+1

Tyrimo rezultatai - stebėtini: vos 3 sekundžių kasdienės treniruotės su svarmenimis gali ženkliai padidinti jėgą. Kaip tai įmanoma?

+1

Vargina išsausėjusios akys? Mokslininkai rado naują būdą joms padėti

+1

Niekada nevėlu pradėti - net ir vėlesniame gyvenimo etape pradėta mankšta gali turėti didelės naudos

+1

Kaip numalšinti galvos skausmą be tablečių? Eksperimentas parodė, kad tai veikia

(2)

+1

Mokslininkai paliktiems ir vienišiems vyrams turi prastų žinių

+1

Danijos mokslininkai turi gerų žinių į nutukimą linkusiems žmonėms: ištyrė, koks būdas geriausiai padeda išlaikyti numestą svorį

+1

Harvardo mokslininkai atskleidė raktą į sveiką senatvę ir ilgesnį gyvenimą - negalima sustoti

(2)

+7

Apetitas prieš sportą - kodėl po mankštos taip norisi skaniai pavalgyti?

+1

Sportas tabletėje - mokslininkai kuria vaistus, kurie suteiks visus mankštos privalumus

+1

Proto aštrumą galite pagerinti vos per 10 minučių - tai gali daryti kiekvienas

(4)

+1

Ar kanapės tikrai padeda sportuojantiems? Daugybė žmonių prieš mankštą prisidega suktinę

(8)

+1

5 mokslo patvirtinti būdai gyventi ilgiau - ką galime padaryti dabar, o kokių vaistų dar laukiama?

+1

Keista manija: kodėl 1518 m. Strasbūro gyventojai šokdavo iki mirties? Kaltintas „karštas kraujas“, Šventasis ir net LSD

+1

Norint sumažinti mirties riziką, kasdien būtina nueiti po 10 000 žingsnių? Mokslininkai atsakė, kaip yra iš tiesų

(6)

+8

Ar kava prieš mankštą yra gera mintis? Ar kofeinas padeda sportuoti?

+1

Svarbi ne tik taktika: Europos čempionate futbolininkams iššūkiu tampa aplinkos sąlygos

+1

Nustatė, kokia veikla didina riziką susirgti viena baisiausių ligų pasaulyje: tyrimai su Italijos futbolininkais parodė, kad sergamumo rodikliai yra net šešis kartus didesni nei įprastai

+1

Gydytojas atsakė, kiek kalorijų galima sudeginti dirbant sode – reikia atsiminti svarbias taisykles

+1

Kas yra HIIT: tabata, EMOM ir AMRAP tipo treniruotės ir kodėl jas verta išmėginti?

(1)

+1

Neįtikėtina, ką gali puodelis kavos: ši gudrybė Jums labai patiks

+1

Kol sporto klubai uždaryti, alternatyvų galima rasti savo telefone: 5 išmaniosios sporto programėlės, kurios privers pajudėti

(2)

+1

6 būdai, kaip suaktyvinti už lieknėjimą atsakingus hormonus: sumažinti apetitą padės ir skanus maistas

+1

Pabėgimas nuo senatvės - mokslininkai patvirtino gerą būdą sumažinti demencijos riziką

+1

eSportas = sveikata? Visus nustebinę tyrimo rezultatai - kaip vidutinis kompiuterinių žaidimų žaidėjas gali būti sveikesnis už kitus?

(3)

+1

Jums labiau patinka pasivaikščioti ar vairuoti? Atsakymas gali atskleisti jūsų išsilavinimo lygį

(12)

+1

Švedijoje atliktas tyrimas rodo, kaip stipriai slidinėjimas veikia savijautą - kai kuriems žmonėms tai gali būti tikras atradimas

+1

Alergija... sportui? Keista reakcija mokslininkams vis dar išlieka neįminta mįsle

+1

Didžiulės apimties tyrimai parodė: santuokos įtaka vyrų sveikatai – milžiniška

+1

8 ilgo ir sveiko gyvenimo paslaptys: štai ką siūlo ekspertai

(2)

+1

Darbas namuose: 5 patarimai, kaip išlikti fiziškai aktyviems

+1

Kaip išeiti iš pandeminio gyvenimo ritmo? Mokslininkai pateikia įrodymais grįstus patarimus

+1

Gydytoja patarė: jeigu dažnai svaigsta galva, šio produkto verčiau atsisakyti

+1

Gydytojo Morozovo patarimai Naujiems metams: nesilaikykite dietų ir pravalykite socialinius tinklus

+1

Mokslininkai turi gerų žinių: pasakė, kaip greitai nusikratyti to šventinio viršsvorio - riebalai deginami net 358 % greičiau

+1

Naujas tyrimas atskleidė 3 svarbiausius geros psichinės sveikatos ramsčius - jums būtina tai žinoti

+1

Mokslininkai išsiaiškino, kiek reikia mankštintis, norint „kompensuoti“ sėdėjimo dieną

+1

5 esminiai patarimai, kaip stiprinti imunitetą neišlaidaujant

+1

Sakote, kad neturite laiko mankštai? Vos 12 minučių treniruotė stipriai padeda organizmui

+1

Tyrimas nustatė, kuo išsiskiria ultramaratonininkai nuo kitų sportininkų: ne, tai nėra raumenys

+1

Ar dėvint kaukę ima trūkti deguonies? Medikas pademonstravo asmeniniu pavyzdžiu

(16)

+1

Norinčius numesti riebalus nuo juosmens treneris įspėjo: nedarykite šios dažnos klaidos

(1)

+1

Kaip pagerinti imuninę sistemą? 10 auksinių profesoriaus taisyklių

+1

Kaip turėti nepažeidžiamą imunitetą: tereikia atsikratyti 3 didžiausių priešų ir laikytis paprastų taisyklių

+1

Nugaros skausmas: gydytojas atsakė kiek iš tiesų tam įtaką daro sėdimas darbas ir kaip sau padėti

+1

Kineziterapeutė patarė išbandyti „dvigubo pagurklio“ pratimą: padės dirbantiems sėdimą darbą

+1

Gydytojas: norite neturėti kupros – atsisakykite minkštų pagalvių

+1

Nepasiruošus fiziniam aktyvumui gresia skaudžios traumos: gydytojas įvardijo pagrindines priežastis

+1

Elektrolitai būtini net ir visai nesportuojantiems: jų trūkstant, požymiai pastebimi ant veido

+1

Viena labai svarbi kūno vieta, kuri neretai lieka nepastebėta: nieko nedarant - kyla didelių problemų

+1

Vokiečių kardiologas siūlo balų sistemą širdies sveikatai išlaikyti - štai kaip per savaitę surinkti būtinus 100 E-balus

+1

9 moksliniais tyrimais paremti patarimai, kaip natūraliai ir greitai atsikratyti nereikalingo svorio

+1

Profesorius įvardijo ilgaamžiškumo paslaptis - tereikia laikytis 7 pagrindinių principų

+1

Tupiant sutraškėjęs kelis praneša, kad sąnariams reikia pagalbos: gali baigtis ir nepagydoma liga

+1

Tarp internautų populiarėja arbūzų dieta: gydytoja aiškina, ar tai tikrai veiksminga ir kuo gali būti pavojinga

+1

Vyras papasakojo, kaip be vaistų sumažino mirtinai pavojingą cholesterolio kiekį: kardiologo patarimai tikrai pagerins kraujotaką

(1)

+1

Kaip stiprinti imunitetą vasarą, kad rudenį nekiltų problemų: 5 svarbiausi akcentai

+1

Gydytojas įspėjo, kada sportuojant skausmas – įprasta, o kada reikia kuo greičiau kreiptis pas specialistus

+1

Nešvaistykite laiko veltui: užsiimdami šiuo sportu savo gyvenimą galite prailginti net 10 metų

+1

Atnaujino rekomendacijas, kiek per savaitę reikia pajudėti norint likti sveikiems: pasitikrinkite, ar įvykdote bent minimalius reikalavimus

+1

Lietuviai karantino laikotarpiu šiuos preparatus tiesiog šlavė - ekspertai įspėja, jog nereikia persistengti ir siūlo kitus būdus, kaip suvaldyti stresą bei kraujospūdį

+1

Kelios klaidos, kurios gali sugadinti visą likusią dieną: gydytojos teigimu, geram rytui ruoštis reikia jau vakare

+1

Jei norite iš sporto išspausti maksimalią naudą, laikykitės šio grafiko – kūnas jums už tai tik padėkos

(1)

+1

Ar tikrai norint numesti svorio, angliavandenius iš savo mitybos reikia išbraukti? Gydytoja pataria, kuo tikėti, kuo ne

+1

5 svarbiausios priežastys, kodėl insultas jau šienauja ir jaunus žmones: kiek punktų atitinka jūsų gyvenimą?

+1

Nuo ko dažniausiai miršta žmonės Lietuvoje? Tai ne avarijos ir tikrai ne savaiminė senatvė

+1

Vos vienas blogas įprotis gali sukelti mažiausiai 13 vėžio rūšių: Santaros klinikų gydytoja atsakė į dažniausiai užduodamus klausimus apie vėžį ir kaip nuo jo apsisaugoti

(1)

+1

Norite ilgiau gyventi sveiki ir laimingi? 7 svarbiausios taisyklės iš LSU profesoriaus

(5)

+1

Gydytoja patarė, ką karantino metu kas rytą reikėtų atlikti kiekvienam

+1

10 dažniausių klaidų sportuojant: jei taip darote, stipriai žalojate imunitetą ir tai sendina organizmą

+1

5 priežastys, kodėl nusilpsta jūsų imunitetas ir paprasčiausi dalykai, kaip stipriai jam pagelbėti

+1

Kardiologė įvardijo, kiek laiko per dieną būtina užsiimti fizine veikla norint išvengti rimtų ligų

+1

Mitybos specialistas patarė, kaip karantino metu išlaikyti gerą figūrą ar ją net pagerinti: kartais užtenka atsisakyti vieno produkto

+1

Kepenų vėžys yra sunkiai gydomas, tačiau vienas įprotis gali padėti stipriai sumažinti šios ligos riziką

+1

Profesorius aiškina, ką daryti, kad sumažintumėte mirties riziką nuo COVID-19: „Šie veiksniai padidina sisteminį organizmo uždegimą, o paskui jau bus blogai“

+1

Kiek iš tikro naudingas lanko sukimas? Sporto medicinos gydytojas papasakojo, kokia jo yra tikroji nauda ir kaip iš tikro jį reikėtų naudoti

+1

Mokslininkai žino, kaip padėti žmonėms gyventi ilgiau - štai ką reikėtų įtraukti į kasdienę mitybą

+2

13 minučių po vandeniu be jokios pagalbos - kaip „jūrų čigonai“ prisitaikė prie gyvenimo vandenyne? (Video)

+1

Naujas tyrimas parodė, ką daryti, kad laimėtumėte papildomus 10 metų be ligų

+1

Profesorius patarė, kaip apsisaugoti nuo 40 lėtinių ligų: įvardijo ribą, kurią peržengus niekas nepadės

+1

Nustatė, kokios muzikos reikėtų klausytis sportuojant: efektyviau pasieksite norimą rezultatą

(2)

+1

Itin populiarus būdas auginti raumenis ir mesti svorį gali sukelti ir širdies smūgį: naujas tyrimas labai aiškiai parodė, kas vyksta ir kodėl tai taip pavojinga

(8)

+1

Specialistai pataria, ką daryti, kad išsimiegotumėte geriau, ryte atsibustumėte žvalesni, o dieną būtų energijos

+1

Norite ilgiau gyventi? Štai ką galite padaryti jau šį pavasarį

(3)

+1

Norite pagerinti darbinę atmintį? Neskubėkite griebtis kavos - yra ir geresnis būdas

+1

Kas yra svarbiausia norint išvengti mirtinai pavojingų kraujotakos ligų? Praktiški neurologo patarimai ir trys svarbiausi dalykai

+1

Ar sportuojantiems neprofesionaliai verta vartoti baltymų papildus? Ką sako tyrimai, kokį kiekį baltymų rekomenduoja ir koks yra optimalus poveikis raumenims

(21)

+1

10 priežasčių, kodėl kasdien verta pasivaikščioti bent po 15 minučių

+1