Naujas tyrimas atskleidė, kodėl sportas turėtų būti pirmas pasirinkimas gydant depresiją

(6)

[Žinios trumpai] Ar galima tiesiog sportuojant pašalinti nesveiko maisto pasekmes?

(1)

Ar laimėsite lenktynes su senatve? Jūsų ląstelės slepia atsakymą

Tyrimo rezultatai - stebėtini: vos 3 sekundžių kasdienės treniruotės su svarmenimis gali ženkliai padidinti jėgą. Kaip tai įmanoma?

Vargina išsausėjusios akys? Mokslininkai rado naują būdą joms padėti

Prisijunk prie technologijos.lt komandos!

Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.

Sudomino? Užpildyk šią anketą!

Niekada nevėlu pradėti - net ir vėlesniame gyvenimo etape pradėta mankšta gali turėti didelės naudos

Danijos mokslininkai turi gerų žinių į nutukimą linkusiems žmonėms: ištyrė, koks būdas geriausiai padeda išlaikyti numestą svorį

Apetitas prieš sportą - kodėl po mankštos taip norisi skaniai pavalgyti?

Sportas tabletėje - mokslininkai kuria vaistus, kurie suteiks visus mankštos privalumus

(4)

Proto aštrumą galite pagerinti vos per 10 minučių - tai gali daryti kiekvienas

Svarbi ne tik taktika: Europos čempionate futbolininkams iššūkiu tampa aplinkos sąlygos

Nustatė, kokia veikla didina riziką susirgti viena baisiausių ligų pasaulyje: tyrimai su Italijos futbolininkais parodė, kad sergamumo rodikliai yra net šešis kartus didesni nei įprastai

(1)

Kas yra HIIT: tabata, EMOM ir AMRAP tipo treniruotės ir kodėl jas verta išmėginti?

Neįtikėtina, ką gali puodelis kavos: ši gudrybė Jums labai patiks

6 būdai, kaip suaktyvinti už lieknėjimą atsakingus hormonus: sumažinti apetitą padės ir skanus maistas

Švedijoje atliktas tyrimas rodo, kaip stipriai slidinėjimas veikia savijautą - kai kuriems žmonėms tai gali būti tikras atradimas

Alergija... sportui? Keista reakcija mokslininkams vis dar išlieka neįminta mįsle

Mokslininkai turi gerų žinių: pasakė, kaip greitai nusikratyti to šventinio viršsvorio - riebalai deginami net 358 % greičiau

Mokslininkai išsiaiškino, kiek reikia mankštintis, norint „kompensuoti“ sėdėjimo dieną

Sakote, kad neturite laiko mankštai? Vos 12 minučių treniruotė stipriai padeda organizmui

(1)

Norinčius numesti riebalus nuo juosmens treneris įspėjo: nedarykite šios dažnos klaidos

Nepasiruošus fiziniam aktyvumui gresia skaudžios traumos: gydytojas įvardijo pagrindines priežastis

Vokiečių kardiologas siūlo balų sistemą širdies sveikatai išlaikyti - štai kaip per savaitę surinkti būtinus 100 E-balus

Tupiant sutraškėjęs kelis praneša, kad sąnariams reikia pagalbos: gali baigtis ir nepagydoma liga

Gydytojas įspėjo, kada sportuojant skausmas – įprasta, o kada reikia kuo greičiau kreiptis pas specialistus

Nešvaistykite laiko veltui: užsiimdami šiuo sportu savo gyvenimą galite prailginti net 10 metų

Atnaujino rekomendacijas, kiek per savaitę reikia pajudėti norint likti sveikiems: pasitikrinkite, ar įvykdote bent minimalius reikalavimus

(1)

Jei norite iš sporto išspausti maksimalią naudą, laikykitės šio grafiko – kūnas jums už tai tik padėkos

Ar tikrai norint numesti svorio, angliavandenius iš savo mitybos reikia išbraukti? Gydytoja pataria, kuo tikėti, kuo ne

Nuo ko dažniausiai miršta žmonės Lietuvoje? Tai ne avarijos ir tikrai ne savaiminė senatvė

10 dažniausių klaidų sportuojant: jei taip darote, stipriai žalojate imunitetą ir tai sendina organizmą

5 priežastys, kodėl nusilpsta jūsų imunitetas ir paprasčiausi dalykai, kaip stipriai jam pagelbėti

Kardiologė įvardijo, kiek laiko per dieną būtina užsiimti fizine veikla norint išvengti rimtų ligų

Mitybos specialistas patarė, kaip karantino metu išlaikyti gerą figūrą ar ją net pagerinti: kartais užtenka atsisakyti vieno produkto

Kepenų vėžys yra sunkiai gydomas, tačiau vienas įprotis gali padėti stipriai sumažinti šios ligos riziką

Profesorius aiškina, ką daryti, kad sumažintumėte mirties riziką nuo COVID-19: „Šie veiksniai padidina sisteminį organizmo uždegimą, o paskui jau bus blogai“

Kiek iš tikro naudingas lanko sukimas? Sporto medicinos gydytojas papasakojo, kokia jo yra tikroji nauda ir kaip iš tikro jį reikėtų naudoti

Profesorius patarė, kaip apsisaugoti nuo 40 lėtinių ligų: įvardijo ribą, kurią peržengus niekas nepadės

(2)

Nustatė, kokios muzikos reikėtų klausytis sportuojant: efektyviau pasieksite norimą rezultatą

(8)

Itin populiarus būdas auginti raumenis ir mesti svorį gali sukelti ir širdies smūgį: naujas tyrimas labai aiškiai parodė, kas vyksta ir kodėl tai taip pavojinga

(3)

Norite ilgiau gyventi? Štai ką galite padaryti jau šį pavasarį

Norite pagerinti darbinę atmintį? Neskubėkite griebtis kavos - yra ir geresnis būdas

(21)

Ar sportuojantiems neprofesionaliai verta vartoti baltymų papildus? Ką sako tyrimai, kokį kiekį baltymų rekomenduoja ir koks yra optimalus poveikis raumenims

Pamiršus svarbią taisyklę, sportuojant galima net prarasti sąmonę - ką reikia žinoti

(14)

Netikėtas mokslininkų atradimas - tai maistas, o ne sėdimas gyvenimo būdas storina vaikus

(1)

Du „stipriausi“ įrankiai, kaip pakeisti kūno svorį, išvaizdą ir stipriai pagerinti arba pabloginti sveikatą: kaip juos naudoti teisingai?

Sportuojate, tačiau savijauta negerėja: į ką būtina atsižvelgti?

(22)

10 pagrindinių kriterijų, kuriuos turėtų atitikti jaunas, sveikas ir tvirtas vyras: ar atitinkate bent vieną?

Puiki išeitis nemėgstantiems bėgioti: užtenka šių 9 kardiopratimų

7 svarbiausi žmogaus kūno rodikliai: kontroliuodami juos išvengsite 40 lėtinių ligų

Gydytoja: „10 000 žingsnių per dieną? Tai nevilties terapija žmonijai, tačiau realybė yra kitokia“

Didžiulis tyrimas rodo, kaip galima paprasčiausiu būdu net dvigubai sumažinti mirties riziką jei sergate širdies ir kraujagyslių ligomis

(2)

Štai kodėl intensyviai sportuojančių žmonių dantų būklė dažnai būna prasta, bet dėl to kaltas ne pats sportas

(1)

Kas labiau kenkia sveikatai – sėdėjimas darbo vietoje, ar namie priešais televizorių? Tyrimas rodo didelius skirtumus

TOP 20 veiksmingų, moksliškai pagrįstų būdų, ką reikėtų daryti, norint atsikratyti pilvo riebalų

Sportas apsaugo smegenis, bet kokia mankšta yra naudingiausia? Kvinslando universiteto mokslininkai atliko tyrimą, kuris atskleidė efektyviausią sporto režimą

Sportas - sveikata ne tik kūnui, bet ir protui: naujas tyrimas rodo, jog net trumpa mankšta turi fantastišką poveikį protui ir veikia genus

Tyrimas rodo, kad mankšta ryte ir vakare kūną veikia visiškai skirtingai: labai skiriasi metabolizmo greitis ir energijos sąnaudos - tai gali praversti metantiems svorį

(7)

Žmogus turi labai aiškią ištvermės ribą - naujas tyrimas rodo, kad jei ją peržengiate, kūnas pradeda byrėti

(4)

Faktai ir mitai apie bėgimą - ar tikrai geriau bėgti basomis ir reikia gaivintis sportiniais gėrimais?

Kaip išvengti rimtų sveikatos problemų, kai tenka daug sėdėti? Nugaros skausmas tik viena iš problemų

Kaip išvengti širdies ligų? Ar skausmas krūtinėje po mankštos yra blogas ženklas?

(7)

Ar esate toks stiprus, koks buvo jūsų tėvas? Tyrimai rodo, kad vyrai silpnėja

Laikas pradėti mankštintis - pradėti galima ir nuo darbo kėdės atsisakymo

(1)

Nors ir bandote maitintis sveikai, tikriausiai darote šias klaidas: 11 pagrindinių klaidų, kurias pastebėjo mokslininkai

(3)

9 paprasti būdai, kaip paspartinti medžiagų apykaitą: kris svoris ir jausitės puikiai

Gydytojas įvardijo priežastis, kodėl prastėja atmintis: kaip tai sustabdyti ir ko iš tikro reikia vaikams

(1)

Kodėl ramiai mezganti mergina sudegina daugiau kalorijų nei ta, kuri mina dviratį? Gydytojas paaiškino vieną gudrybę, kaip be didelių pastangų deginti kur kas daugiau kalorijų

Norite gyventi ilgai ir sveikai? Kaip reiktų praleisti dieną pagal naujausius mokslinius tyrimus

(4)

8 fizinio parengimo trenerio patarimai, kaip lengviau išvengti traumų sportuojant

Tikra bėda, kurią turi jau 1,5 mlrd. žmonių - kuo didesnės pajamos, tuo ryškesnė problema

(2)

Manote, kad futbolininkai tik spjaudo vandenį? Ten ne vanduo, o spjaudosi jie ne be reikalo

(5)

Priklausomybė nuo sporto yra tikra - kokias gilesnes problemas slepia nuolatinis noras sportuoti?

(2)

Neįtikėtina, bet tai patvirtina tyrimas: kuo greičiau einate, tuo ilgiau gyvensite

Kiek reikia sportuoti, norint išlikti sveikam? Kokie pratimai geresni? O ar galima apsieiti be sporto?

(9)

Lietuviams žada gyvenimą ilgiau nei 100 metų

(7)

„Kai žmogus netenka svorio, kur dingsta riebalai?“ Iš 150 gydytojų, dietologų ir asmeninių trenerių tik 3 į šį klausimą atsakė teisingai

(5)

Kas ištvermingesni: vyrai ar moterys? Mokslininkai paskelbė išvadą, apie kurią nujautė jau ne vieną dešimtmetį

(10)

8 klaidinantys teiginiai apie sportą ir sveiką gyvenseną - ar intensyvus sportas garantuoja gražų pilvo presą?

(1)

Ar sportas gali sumažinti ar padidinti moterų krūtis? Šį klausimą supa keli mitai

(1)

Mokslininkai atskleidė vieną paprastą būdą, kaip galima sulėtinti senėjimą

Ar tikrai per dieną reikia nueiti 10 tūkstančių žingsnių, kad pagerėtų sveikata ir savijauta? Kaip atsirado šis skaičius ir ką rodo tyrimai

(1)

Apie sporto poveikį žinoma jau labai daug, bet naujas tyrimas nustebino net ir medikus: paaiškėjo, kad fizinis krūvis pakeičia žarnyno mikroflorą

Gal senovės graikai neklydo? Ar reikėtų sportuoti nuogiems?

(3)

Ar įmanoma riebalus paversti raumenimis? Kultūrizmo specialistas, universiteto profesorius aiškina, kokiais mitais žmonės tiki ir kas yra svarbiausia auginant raumenis

(1)

Valgykite tam, kad lieknėtumėte - mokslininkai nurodė, kokį maistą reikia valgyti prieš treniruotę, kad numestumėte svorio

(3)

Kas nutiko šio žmogaus rankoms? Viskas gerai - po poros dienų jos jau buvo sugijusios

Pats geriausias laisvalaikio praleidimo būdas: nėra nei vieno neigiamo tyrimų rezultato, o poveikis toks, kad gelbėja nuo mirties

(3)

Gydytojai yra pakraupę, o paprastiems žmonėms tokie vaizdai atrodo siaubingai: kaip sportininkai prieš lipdami ant svarstyklių greitai atsikrato kilogramų? (Video)

(1)

Taip nutinka nuolat - pavojingais būdais raumenis besididinančiam sportininkui sprogo bicepsas (vaizdo įrašas gali šokiruoti)

(3)

Ar bent įsivaizduojate, kur dingsta riebalai po intensyvaus sporto? Į raumenis jie tikrai nevirsta, bet juk riebalų atomai kažkur turėtų nukeliauti?

(1)

Ką verta žinoti apie mėgėjišką sportą: kas geriausiai tinka svoriui mesti, kodėl su atsilenkimais geriau negaišti laiko ir daugiau profesionalių įžvalgų

Lengvas būdas išlaikyti proto aštrumą - tereikia šiek tiek pajudėti

(4)

Profesorius apie paprasčiausią vaistą nuo 26 ligų: „jei apie tai pasakyčiau Suomijoje ar Japonijoje, iš karto žmonės imtų taip daryti, o Lietuvoje - sakyk nesakęs“

Kaip žmogaus organizmas keičiasi sulaukus 30 ir 50 metų amžiaus ir kodėl tuomet sparčiai kaupiasi riebalai

(4)

Onkologijos profesorius su 30 m. gydytojo patirtimi: galima išvengti bet kokio vėžio ir tai priklauso nuo jūsų pačių

(4)

Šis berniukas tiesiogine to žodžio prasme bėga nuo mirties - socialiniuose tinkluose prašoma padėti išpildyti jo svajonę (Video)

(1)

Paprasčiausias, bet itin efektyvus būdas, kaip pagerinti psichikos sveikatą ir sumažinti nerimą

(5)

Išmanioji apyrankė pagal „Xiaomi“: itin minimalistinio dizaino ir super pigi, bet padedanti sportuoti, miegoti ir rūpintis savo širdies sveikata (Video)

Svorių kilnojimas suformuoja didelius raumenis ir dar 5 mitai apie sportą ir mitybą